Wenn Sie an Smartwatches denken, kommen Ihnen vielleicht Daten wie Schritte, Kalorien, Herzfrequenz, Sauerstoffgehalt und Schlaf in den Sinn. Aber es gibt eine wichtige Kennzahl, die nicht viel Aufmerksamkeit erh\u00e4lt: die Atemfrequenz, auch Atemfrequenz oder Atemfrequenz genannt. <\/p>\n\n
Dies ist eine weniger bekannte Kennzahl, aber sie kann viel dar\u00fcber aussagen, wie es Ihrem K\u00f6rper geht. Also, was ist es und warum sollte es Sie interessieren? Dieser Blog hilft Ihnen zu verstehen, was die Atemfrequenz ist, wie Smartwatches sie messen, warum sie wichtig ist und wie normale Werte aussehen. <\/p>\n\n
Die Atemfrequenz oder Atemfrequenz (einfach RR)<\/a> ist zusammen mit der Herzfrequenz, dem Blutdruck und der K\u00f6rpertemperatur ein Vitalzeichen. Es bezieht sich auf die Anzahl der Atemz\u00fcge, die Sie pro Minute machen. Auch wenn Sie nicht jeden Tag dar\u00fcber nachdenken, ist diese Zahl ein Schl\u00fcsselindikator f\u00fcr Ihre Atemwegsgesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Zum Beispiel k\u00f6nnen Ver\u00e4nderungen Ihrer durchschnittlichen Atemfrequenz bei Erwachsenen auf Stress, Krankheit oder sogar Probleme mit Ihrem Herzen oder Ihrer Lunge hinweisen. <\/p>\n\n Mit dem Aufkommen von Smartwatches ist die \u00dcberwachung dieser Metrik zug\u00e4nglicher geworden. Smartwatches mit dieser Funktion messen, wie oft Sie in einer Minute atmen, und liefern Echtzeitdaten \u00fcber Ihre Atemwegsgesundheit. <\/p>\n\n Auf Smartwatches wird es normalerweise w\u00e4hrend der Schlaf- oder Ruhephasen verfolgt. Es kann unter Namen wie Atemfrequenz oder Atemmesswert angezeigt werden. <\/p>\n\n Moderne Smartwatches, wie die GTS8 AMOLED Smart Watch von Runmefit<\/a>, verf\u00fcgen \u00fcber Sensoren, die Ihre Atemfrequenz tags\u00fcber und nachts verfolgen k\u00f6nnen. Sie verwenden Technologien wie die Photoplethysmographie (PPG), um Ver\u00e4nderungen des Blutvolumens zu erkennen, die mit Ihren Atemmustern korrelieren. Dies erm\u00f6glicht eine kontinuierliche \u00dcberwachung, ohne dass sperrige Ger\u00e4te erforderlich sind. <\/p>\n\n Um Ihre Atemfrequenz zu verstehen, ben\u00f6tigen Sie keine ausgekl\u00fcgelte Technik \u2013 Sie k\u00f6nnen mit einer einfachen manuellen \u00dcberpr\u00fcfung beginnen. Es ist eine gute Grundlage, die Sie wissen sollten, bevor Sie sich damit befassen, wie Smartwatches dies automatisch tun: <\/p>\n\n Wenn Sie wenig Zeit haben, k\u00f6nnen Sie 30 Sekunden z\u00e4hlen und dann mit zwei multiplizieren. Achte nur darauf, dass du dies tust, wenn du ruhig bist \u2013 wie vor dem Schlafengehen oder w\u00e4hrend du dich ausruhst \u2013 und nicht direkt nach jeder k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t. <\/p>\n\n Es ist eine einfache Methode, aber sie gibt Ihnen eine solide Vorstellung von Ihrer Atemfrequenz, insbesondere wenn Sie sie regelm\u00e4\u00dfig ohne Technologie verfolgen m\u00f6chten.<\/p>\n\n Sie m\u00fcssen nichts Besonderes tun, um Ihre Atemfrequenz mit einer Smartwatch zu verfolgen. Die meisten Smartwatches machen das von selbst. Sie verwenden Lichtsensoren, um kleine Ver\u00e4nderungen in Ihrem Blutfluss zu \u00fcberpr\u00fcfen. Diese Sensoren werden oft als PPG oder Photoplethysmographie bezeichnet. <\/p>\n\n Einige Uhren sehen sich auch Ihre Herzfrequenz\u00e4nderungen an und wie viel Sie sich bewegen. Dies hilft ihnen, Ihr Atemmuster zu erkennen. Es klingt komplex, aber f\u00fcr Sie m\u00fcssen Sie Ihre Uhr nur tragen, w\u00e4hrend Sie sich ausruhen oder schlafen, und sie k\u00fcmmert sich um den Rest. <\/p>\n\nWas ist die Atemfrequenz bei Smartwatches?<\/h3>\n\n
So messen Sie Ihre Atemfrequenz<\/h2>\n\n
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Wie Smartwatches die Atemfrequenz verfolgen<\/h3>\n\n