¿Cansado de examinar innumerables opciones de rastreadores de actividad física, solo para terminar con un dispositivo que no satisface sus necesidades? ¿Alguna vez has comprado un rastreador de actividad física que terminó acumulando polvo en un cajón? ¿No tienes tiempo para probar un rastreador de actividad física en una tienda física y quieres comprar uno en línea? Con tantas opciones en la plataforma de compras, encontrar la adecuada puede ser un verdadero dolor de cabeza.
Para que tu decisión sea más fácil, hemos identificado las 7 características clave que debes tener en cuenta. Vamos a desglosarlo para que puedas encontrar el rastreador perfecto que se adapte perfectamente a tu estilo de vida.
1. Opciones de conectividad
La mayoría de los rastreadores de actividad física se sincronizan con aplicaciones móviles para proporcionar información detallada, establecer objetivos, realizar un seguimiento del progreso y compartir logros. Por lo tanto, es importante asegurarse de que el rastreador de actividad física que elija sea compatible con su teléfono inteligente u otros dispositivos.
Aunque la mayoría de los smartwatches del mercado son compatibles con los sistemas operativos iOS y Android, es importante tener en cuenta que la compatibilidad también puede depender de la versión del sistema operativo.
Consejo: Si quieres guardar los datos de tu reloj en tu aplicación de fitness preferida, como Apple Health, asegúrate de que el rastreador admite la integración de aplicaciones de terceros.
2. Modos de actividad y entrenamiento
Un rastreador de actividad física puede monitorear sus actividades diarias en tiempo real, como los pasos dados, las calorías quemadas, la distancia recorrida y los minutos de actividad. Muchos rastreadores de actividad física también vienen con diferentes modos de entrenamiento adaptados a ejercicios específicos como correr, andar en bicicleta, yoga y entrenamiento de fuerza.
Al sincronizarse con la aplicación, registra todas sus actividades y proporciona registros de entrenamiento detallados. Esto facilita el seguimiento de su progreso, ver mejoras, identificar áreas que necesitan más enfoque y ajustar su plan según sea necesario.
Consejo: Busca rastreadores que detecten y registren automáticamente las distintas actividades sin necesidad de introducir datos manualmente.
3. Seguimiento GPS
Si eres un entusiasta de las actividades al aire libre que disfruta corriendo, montando en bicicleta o haciendo senderismo, el seguimiento por GPS es una característica imprescindible. Los rastreadores de actividad física habilitados para GPS pueden rastrear con precisión sus rutas, distancias y velocidades sin necesidad de llevar su teléfono inteligente. Esta función es particularmente útil para mapear tus entrenamientos y establecer nuevos objetivos en función de tu rendimiento.
Consejo: Si buscas mejorar la precisión posicional en distintos entornos, asegúrate de que el rastreador admite otros GNSS además del GPS, como GLONASS o Galileo.
4. Seguimiento del sueño
Dormir bien por la noche es clave para su salud y bienestar general. Muchos rastreadores de actividad física ahora pueden rastrear sus etapas de sueño, incluido el sueño despierto, el sueño ligero y profundo y el sueño REM. También pueden proporcionar información detallada sobre sus patrones de sueño, lo que lo ayuda a comprender mejor la duración y la calidad de su sueño y mejorar sus hábitos de sueño.
Algunos rastreadores pueden incluso realizar un seguimiento de sus siestas e incluirlas en su sueño diario total. A la hora de elegir un rastreador de actividad física, opta por uno que ofrezca un análisis detallado del sueño para ayudarte a aprovechar al máximo tu tiempo de siesta.
Consejo: Algunos rastreadores de fitness también ofrecen alarmas inteligentes para despertarte durante la fase de sueño más ligero, ayudándote a sentirte más fresco.
5. Vigilancia de la salud
La monitorización de la frecuencia cardíaca es una de las características clave de la monitorización de la salud en un rastreador de fitness. Muestra cómo reacciona su corazón a diferentes actividades, proporcionando información valiosa sobre su salud cardiovascular. Opta por rastreadores con monitorización continua de la frecuencia cardíaca para obtener una visión más precisa de tus patrones de frecuencia cardíaca diaria y optimizar tus entrenamientos.
Más allá de la monitorización de la frecuencia cardíaca, la mayoría de los rastreadores de fitness ofrecen métricas de salud avanzadas, como los niveles de oxígeno en sangre (SpO2), las lecturas del electrocardiograma (ECG) y la monitorización del estrés. Estas funciones le brindan una visión más completa de su salud y pueden ayudarlo a detectar posibles problemas de manera temprana. Si desea algo más que un simple recuento de pasos, considere un rastreador con estas capacidades avanzadas de monitoreo de salud.
Consejo: Algunos rastreadores avanzados también ofrecen monitorización de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), que puede proporcionar información sobre tus niveles de estrés y tu estado emocional.
6. Resistencia al agua
La resistencia al agua es una característica esencial tanto para el uso diario como para los deportes acuáticos. Para las actividades diarias, un rastreador de actividad física resistente al agua IP68 es suficiente para manejar el sudor durante los entrenamientos, el lavado de manos y las salpicaduras accidentales. Recuerde verificar la clasificación de resistencia al agua para asegurarse de que su dispositivo siga siendo funcional y duradero en condiciones húmedas.
Para aquellos que disfrutan de los deportes acuáticos o la natación, es necesario un mayor nivel de resistencia al agua. Estos rastreadores pueden soportar estar sumergidos en el agua durante largos períodos, lo que los hace adecuados para nadar, bucear y otras actividades acuáticas. Incluso con calificaciones altas como 5 ATM o más, siempre verifique las pautas del vendedor o fabricante para asegurarse de que el rastreador pueda manejar sus aventuras acuáticas.
Consejo: Si la natación es una parte fundamental de tu rutina, busca rastreadores que puedan realizar un seguimiento de las métricas de natación, como el recuento de brazadas, el recuento de vueltas y la eficiencia en el nado, para mejorar tu entrenamiento.
7. Duración de la batería
La duración de la batería de un rastreador de actividad física puede afectar significativamente su usabilidad. Un rastreador con una batería de larga duración significa menos interrupciones para la carga y un seguimiento más consistente de sus actividades. Dependiendo de su uso, es posible que prefiera un rastreador que dure varios días con una sola carga o uno que ofrezca capacidades de carga rápida. Ten en cuenta tu estilo de vida y elige un rastreador con una duración de la batería que se adapte a tus necesidades.
Consejo: Algunos rastreadores de fitness ofrecen modos de ahorro de batería que prolongan su duración limitando determinadas funciones.
