¿Estás cansado de buscar entre innumerables opciones de pulsómetros de fitness, sólo para acabar con un dispositivo que no satisface tus necesidades? ¿Has comprado alguna vez un rastreador de fitness que ha acabado acumulando polvo en un cajón? ¿No tienes tiempo de probar un rastreador de fitness en una tienda física y quieres comprar uno por Internet? Con tantas opciones en la plataforma de compras, encontrar el adecuado puede ser un verdadero quebradero de cabeza.
Para facilitarte la decisión, hemos identificado las 7 características clave que debes tener en cuenta. Vamos a desglosarlas para que puedas encontrar el rastreador perfecto que se adapte perfectamente a tu estilo de vida.
1. Opciones de conectividad
La mayoría de los rastreadores de fitness se sincronizan con aplicaciones móviles para proporcionar información detallada, establecer objetivos, seguir los progresos y compartir los logros. Por lo tanto, es importante asegurarse de que el rastreador de fitness que elijas sea compatible con tu smartphone u otros dispositivos.
Aunque la mayoría de los smartwatches del mercado son compatibles con los sistemas operativos iOS y Android, es importante tener en cuenta que la compatibilidad también puede depender de la versión del sistema operativo.
Consejo: Si quieres guardar los datos de tu reloj en tu aplicación de fitness preferida, como Apple Health, asegúrate de que el rastreador admite la integración de aplicaciones de terceros.
2. Modos de actividad y entrenamiento
Un rastreador de fitness puede controlar tus actividades diarias en tiempo real, como los pasos dados, las calorías quemadas, la distancia recorrida y los minutos activos. Muchos rastreadores de fitness también vienen con diferentes modos de entrenamiento adaptados a ejercicios específicos como correr, montar en bicicleta, yoga y entrenamiento de fuerza.
Cuando se sincroniza con la aplicación, registra todas tus actividades y proporciona registros detallados de tus entrenamientos. Esto facilita el seguimiento de tu progreso, ver las mejoras, identificar las áreas que necesitan más atención y ajustar tu plan según sea necesario.
Consejo: Busca rastreadores que detecten y registren automáticamente las distintas actividades sin necesidad de introducir datos manualmente.
3. Seguimiento GPS
Si eres un entusiasta de las actividades al aire libre y te gusta correr, montar en bicicleta o hacer senderismo, el seguimiento por GPS es una función imprescindible. Los rastreadores de fitness con GPS pueden realizar un seguimiento preciso de tus rutas, distancias y velocidades sin necesidad de llevar el smartphone. Esta función es especialmente útil para trazar tus entrenamientos y establecer nuevos objetivos en función de tu rendimiento.
Consejo: Si buscas mejorar la precisión posicional en distintos entornos, asegúrate de que el rastreador admite otros GNSS además del GPS, como GLONASS o Galileo.
4. Seguimiento del sueño
Dormir bien es fundamental para tu salud y bienestar general. Muchos rastreadores de fitness pueden ahora realizar un seguimiento de tus etapas de sueño, incluyendo el sueño despierto, ligero y profundo, y el sueño REM. También pueden proporcionar información detallada sobre tus patrones de sueño, ayudándote a comprender mejor la duración y calidad de tu sueño y a mejorar tus hábitos de sueño.
Algunos rastreadores pueden incluso hacer un seguimiento de tus siestas e incluirlas en tu sueño diario total. Cuando elijas un rastreador de fitness, elige uno que ofrezca un análisis en profundidad del sueño para ayudarte a aprovechar al máximo tus horas de siesta.
Consejo: Algunos rastreadores de fitness también ofrecen alarmas inteligentes para despertarte durante la fase de sueño más ligero, ayudándote a sentirte más fresco.
5. Vigilancia de la salud
La monitorización de la frecuencia cardiaca es una de las características clave de la monitorización de la salud en un rastreador de fitness. Muestra cómo reacciona tu corazón a diferentes actividades, proporcionando información valiosa sobre tu salud cardiovascular. Opta por pulsómetros con monitorización continua de la frecuencia cardiaca para obtener una visión más precisa de tus patrones diarios de frecuencia cardiaca y optimizar tus entrenamientos.
Además de la monitorización de la frecuencia cardiaca, la mayoría de los pulsómetros ofrecen parámetros de salud avanzados, como niveles de oxígeno en sangre (SpO2), lecturas del electrocardiograma (ECG) y monitorización del estrés. Estas funciones te dan una visión más completa de tu salud y pueden ayudarte a detectar posibles problemas a tiempo. Si quieres algo más que contar los pasos, considera un rastreador con estas funciones avanzadas de control de la salud.
Consejo: Algunos rastreadores avanzados también ofrecen monitorización de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), que puede proporcionar información sobre tus niveles de estrés y tu estado emocional.
6. Resistencia al agua
La resistencia al agua es una característica esencial tanto para el uso diario como para los deportes acuáticos. Para las actividades diarias, un pulsómetro de fitness resistente al agua IP68 es suficiente para soportar el sudor durante los entrenamientos, el lavado de manos y las salpicaduras accidentales. Recuerda comprobar la clasificación de resistencia al agua para asegurarte de que tu dispositivo sigue siendo funcional y duradero en condiciones de humedad.
Para quienes disfrutan con los deportes acuáticos o la natación, es necesario un mayor nivel de resistencia al agua. Estos rastreadores pueden soportar estar sumergidos en el agua durante largos periodos, lo que los hace adecuados para nadar, bucear y otras actividades acuáticas. Incluso con clasificaciones altas, como 5 ATM o superior, comprueba siempre las directrices del vendedor o del fabricante para asegurarte de que el rastreador puede soportar tus aventuras acuáticas.
Consejo: Si la natación es una parte fundamental de tu rutina, busca rastreadores que puedan realizar un seguimiento de las métricas de natación, como el recuento de brazadas, el recuento de vueltas y la eficiencia en el nado, para mejorar tu entrenamiento.
7. Duración de la batería
La duración de la batería de un rastreador de fitness puede afectar significativamente a su utilidad. Un rastreador con una batería de larga duración implica menos interrupciones para cargarlo y un seguimiento más coherente de tus actividades. Dependiendo de tu uso, puedes preferir un rastreador que dure varios días con una sola carga o uno que ofrezca capacidades de carga rápida. Ten en cuenta tu estilo de vida y elige un rastreador con una duración de batería que se ajuste a tus necesidades.
Consejo: Algunos rastreadores de fitness ofrecen modos de ahorro de batería que prolongan su duración limitando determinadas funciones.
