¿Quieres elegir un rastreador de actividad y fitness perfecto para potenciar tu nuevo viaje de fitness en 2025? Realmente deberías pensarlo dos veces para evitar desperdiciar dinero porque hay muchas opciones disponibles. Ya sea que sea un atleta experimentado o un novato en fitness, esta lista de verificación definitiva definitivamente lo ayudará a ahorrar dinero.
Siga esta guía y elija su mejor rastreador de actividad física con funciones prioritarias que se adapten a sus estilos de vida y objetivos. ¡Empecemos!
Define tus objetivos de fitness
Los rastreadores de actividad física están disponibles en diseños y funcionalidades versátiles, desde pulseras de actividad física sin pantalla hasta relojes inteligentes repletos de funciones. Cada uno con diferentes enfoques para satisfacer las necesidades de deportes específicos o entrenamientos diarios en general. Es importante conocer tus preferencias y determinar qué es lo más importante en tus rutinas diarias. Elegir un rastreador de actividad física que pueda integrarse perfectamente a su estilo de vida puede mejorar en gran medida sus entrenamientos y su bienestar.
Antes de comprar un rastreador de actividad física, debe preguntarse:
Prioriza las funciones que más necesitas
Una vez que hayas conocido tus objetivos y tu plan, puedes centrarte en las funciones que más te importan. A excepción de las funciones básicas como el seguimiento de la actividad, los múltiples tipos de entrenamiento, el seguimiento en tiempo real y la larga duración de la batería, el rastreador de fitness avanzado también puede ser compatible con el posicionamiento GPS y el seguimiento avanzado de la salud.
Sin embargo, no todo el mundo necesita todas las funciones, y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra. Si encuentra el que mejor se adapte a sus necesidades, no desperdiciará su dinero. Verifique las funciones más comunes a continuación e identifique las que usará con más frecuencia y las que más necesita.
1. Seguimiento de la actividad y objetivos personalizados
La mayoría de los rastreadores de actividad física ofrecen objetivos personalizables y seguimiento del progreso en actividades generales como:
- Calorías: Realice un seguimiento del gasto de energía estimado todos los días, lo que lo ayuda a ajustar su dieta y plan de ejercicios para equilibrar el gasto de energía.
- Pasos: Cuente la cantidad de pasos que da todos los días, revelando su patrón de actividad diaria, incluido el tiempo activo, el tiempo inactivo y el movimiento potencial.
- Distancia: Mide la distancia total recorrida todos los días, lo que proporciona contexto sobre tu movilidad general y puede ayudarte a realizar un seguimiento de tu progreso.
Algunos rastreadores avanzados también proporcionan funciones de seguimiento adicionales como:
- Ejercicio de intensidad moderada y alta: Cuente el tiempo que pasa en ejercicios de intensidad moderada a alta, proporcionando una visión detallada de la calidad de su entrenamiento y la salud del corazón.
- Tiempo activo: Cuente el tiempo que pasa en actividades no sedentarias, generalmente de pie o con movimientos ligeros, lo que lo alienta a romper los largos períodos de estar sentado y ser más activo.
La forma en que se interpretan estas métricas puede variar significativamente según las marcas o los dispositivos, algunos pueden proporcionar información única sobre su bienestar y estado físico desde diferentes ángulos. Por ejemplo, el Apple Watch tiene una app Actividad para realizar un seguimiento de tu progreso hacia tus objetivos personalizados como Moverse, Hacer ejercicio y Pararse (Roll para usuarios de sillas de ruedas). Por el contrario, los relojes Runmefit controlan los pasos, las calorías, la distancia, la intensidad del ejercicio y otras métricas de los usuarios para generar la puntuación MAI (My Active Indicator). Esta métrica única está diseñada para proporcionar una instantánea de la salud general que refleje sus niveles de energía y actividad.
Por lo tanto, si el seguimiento de la actividad es una prioridad para usted, considere modelos como Runmefit GTL2 Fitness Tracker, que no solo realiza un seguimiento de las actividades básicas como los pasos, sino que también proporciona información personalizada sobre su estado físico y bienestar. Esto puede incluir características como:
- Desgloses detallados de la intensidad de la actividad
- Establecimiento de objetivos personalizable
- Perspectivas personales y consejos prácticos
2. Tipos de entrenamiento y seguimiento en tiempo real
Hoy en día, los rastreadores de actividad física en el mercado tienen la capacidad de realizar un seguimiento de varios ejercicios, desde correr y andar en bicicleta hasta entrenamiento de fuerza y yoga. Con el seguimiento en tiempo real, pueden proporcionar información instantánea sobre su entrenamiento actual y su estado físico. Durante el ejercicio, puede monitorear continuamente sus datos como la frecuencia cardíaca y las calorías, para ajustar oportunamente su plan de entrenamiento y la intensidad para evitar lesiones y sobreesfuerzos.
Un rastreador de fitness con múltiples modos de entrenamiento definitivamente puede brindarle métricas clave precisas para cada tipo de entrenamiento, pero ¿realmente las necesita todas? Si quieres centrarte en las funciones principales que coincidan con tus principales objetivos de fitness, puedes comprar un rastreador ligero y sencillo como el rastreador de fitness Fitbit Inspire o Runmefit S5. Por ejemplo, si tu entrenamiento principal es correr, entonces un rastreador que sea bueno para monitorear el ritmo, la frecuencia cardíaca y la distancia será mejor para ti que un rastreador repleto de 100+ modos deportivos.
Con un rastreador de actividad física simplificado y en tiempo real, puede reducir las posibles distracciones causadas por demasiados datos. Esto ayuda mucho a agilizar su entrenamiento y hacer que su entrenamiento sea más efectivo. Además, estos modelos suelen ofrecer una mayor duración de la batería y un funcionamiento más sencillo, perfectos para el uso diario de todos, desde niños hasta personas mayores.
Por lo tanto, si prioriza los modos de entrenamiento, primero debe determinar qué entrenamientos hace con más frecuencia y si realmente necesita realizar un seguimiento de varios entrenamientos. La decisión final se reduce a tu estilo de vida y preferencias personales.
3. GPS incorporado
Un rastreador de actividad física con GPS es esencial para los entusiastas de las actividades al aire libre y los aventureros. Con el GPS incorporado, puede mapear su ruta, rastrear el ritmo y la distancia, y regresar de manera segura sin llevar teléfonos inteligentes o dispositivos GPS. Además, cuando estés explorando nuevos senderos o mapeando tus rutas de ejercicio, un rastreador de fitness con capacidad GPS puede mejorar la precisión y confiabilidad de tus datos de entrenamiento.
Por lo tanto, si las actividades al aire libre como correr, andar en bicicleta o hacer senderismo forman parte de su rutina de ejercicios, elija un rastreador de actividad física equipado con sensores GPS de alta precisión. Garmin y Coros son conocidos por sus capacidades precisas de GPS, pero son caros. Mientras que para una opción económica, puede considerar el reloj GPS para exteriores Runmefit GTX2.
4. Resistencia al agua
Ya sea que nade o no, asegúrese de que el rastreador de actividad física sea resistente al agua. Los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad física vienen con diferentes niveles de resistencia al agua para soportar diferentes condiciones como sudar, llover, nadar y bucear. Cuanto más alta sea la calificación, más amplia será la gama de actividades que puede disfrutar.
No necesita preocuparse por la resistencia al agua porque la mayoría de los rastreadores de actividad física de hoy en día son resistentes al agua. Por ejemplo, un rastreador resistente al agua con clasificación IP68 es lo suficientemente duradero y seguro para su uso diario, lo que hace que su dispositivo funcione normalmente en la mayoría de las condiciones climáticas y entornos. Sin embargo, si necesita usar estos dispositivos mientras nada o practica deportes acuáticos, necesitará un reloj inteligente o un rastreador de actividad física con una clasificación de impermeabilidad más alta. Por ejemplo, una clasificación de impermeabilidad de 5ATM para nadar o el estándar de EN13319 para actividades de buceo.
* Recuerde seguir las instrucciones y precauciones del fabricante con respecto a la resistencia al agua.
5. Análisis de métricas de sueño y salud
Más allá del seguimiento del ejercicio, los rastreadores avanzados ahora amplían el enfoque a su salud en general. El sueño es un aspecto importante del fitness, y los rastreadores de fitness modernos pueden realizar un seguimiento preciso del sueño para proporcionar información detallada sobre la calidad y la duración del sueño, incluidas las diferentes etapas del sueño , como el sueño ligero, el sueño profundo y el sueño REM (movimiento ocular rápido).
Además de la monitorización del sueño, estos dispositivos miden continuamente otros indicadores clave de salud, como la frecuencia cardíaca, los niveles de oxígeno en sangre, los niveles de estrés y los datos de recuperación. Tener una visión completa de tu rendimiento físico durante todo el día es invaluable para afinar tu plan de entrenamiento, optimizar tu recuperación y mejorar tu salud en general.
6. Duración de la batería
La característica más popular para el rastreador de actividad física en 2025 será la batería de larga duración. Una batería de alto rendimiento garantiza una monitorización continua sin necesidad de cargarla con frecuencia. Este es un factor clave a tener en cuenta si confía en su rastreador para un seguimiento ininterrumpido, ya sea para sesiones prolongadas al aire libre o ejercicios diarios. Esta confiabilidad es crucial, especialmente cuando está al aire libre, lejos de fuentes de energía y necesita que su rastreador de actividad física funcione continuamente.
Sin embargo, su elección dependerá de su estilo de vida, hábitos de uso y demandas de características. Si eres una persona experta en tecnología que quiere un reloj inteligente o un rastreador de actividad física con múltiples funciones avanzadas, como el Apple Watch Series 10, la compensación podría ser una menor duración de la batería. Mientras tanto, si eres una persona que valora la simplicidad y la longevidad, buscando wearables que no necesiten recargarse con frecuencia, los dispositivos con funciones limitadas pero prácticas podrían ser la mejor opción para ti. Los rastreadores de actividad física como el Garmin fenix y el reloj inteligente Runmefit GTR3 AMOLED pueden durar hasta 10 días o más, lo que los convierte en opciones ideales para las personas que buscan una batería de larga duración.
Establece tu presupuesto
Ahora que tiene una idea clara de sus objetivos de acondicionamiento físico y las funciones que más necesita, es hora de pensar en su presupuesto. Los rastreadores de actividad física pueden variar ampliamente en precio, desde $ 50 a $ 400, según la marca y las características que elija, por lo que se trata de encontrar el equilibrio adecuado entre funciones y costo. Solo recuerde, los relojes inteligentes y las bandas de fitness con funciones avanzadas como GPS, conectividad 4G / 5G y LTE , pantallas táctiles AMOLED y sensores adicionales, costarán más dinero y aumentarán su presupuesto.
Debes comenzar por enumerar tus características más importantes y concentrarte en las que son necesarias para tus objetivos, para que realmente lo uses. Si las funciones avanzadas hacen que sus entrenamientos sean más eficientes o reducen la necesidad de dispositivos adicionales, podría estar justificado un presupuesto más alto. Invertir un poco más para obtener un mejor rendimiento y durabilidad puede ahorrar dinero a largo plazo, porque no necesitará comprar el último modelo con tanta frecuencia, por lo que vale la pena por el costo adicional.
Opciones económicas
Si eres nuevo en el seguimiento de la actividad física y no necesitas funciones avanzadas como el mapeo de rutas, puedes ahorrar dinero optando por un rastreador de nivel básico en lugar de un reloj GPS. La ventaja de comprar un modelo básico al principio es que puedes repartir tu inversión en equipos de fitness a lo largo del tiempo. Cuando sus necesidades se vuelvan más específicas, puede actualizar su dispositivo y evitar desperdiciar dinero. Por ejemplo, los rastreadores de fitness económicos como la Xiaomi Mi Band o el Runmefit S5, con un precio de alrededor de 49 dólares, ofrecen un seguimiento métrico básico pero esencial con un precio asequible.
Dispositivos de gama media
Si desea un rastreador de actividad física con más funciones, como seguimiento preciso del sueño, monitoreo de la frecuencia cardíaca y los niveles de oxígeno en sangre las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pantallas más grandes o llamadas Bluetooth, considere establecer un presupuesto más alto entre $ 80 y $ 200. Los modelos de gama media, como el reloj inteligente Fitbit Charge y Runmefit GTS8 , ofrecen una combinación equilibrada de funciones premium y precios asequibles, perfectos para los usuarios que desean más funciones sin gastar demasiado.
Modelos Premium
El rastreador de actividad física premium generalmente proporciona las lecturas más precisas, funciones avanzadas y sensores de vanguardia, perfectos para usuarios avanzados que buscan las mejores funciones y están dispuestos a invertir en un dispositivo de gama alta. Estos rastreadores de actividad física con muchas funciones suelen costar más de $ 300. Proporcionan un seguimiento integral del estado físico y la salud, incluido el monitoreo de ECG (electrocardiografía), posicionamiento GPS de alta precisión, clasificaciones de alta impermeabilidad e incluso tendencias de VFC (variabilidad de la frecuencia cardíaca) y seguimiento del estado de ánimo. Esta es una buena opción para que los atletas y profesionales maximicen su entrenamiento y conocimientos de salud.
Decisión final
Elegir el rastreador de actividad adecuado requiere un equilibrio entre comprender sus objetivos, priorizar las funciones esenciales y ceñirse a su presupuesto. Con toda esta información, puede tomar una decisión inteligente que le asegure obtener el mejor valor por su dinero sin gastar demasiado.
Recuerde, independientemente de su presupuesto, su mejor rastreador de fitness para el viaje de fitness de 2025 es uno que se adapte a sus preferencias de estilo de vida y respalde sus objetivos de fitness. Ya sea que desee mantenerse activo o mejorar el rendimiento de su entrenamiento, hay un dispositivo que se adapta a sus necesidades.
