Lorsque vous pensez aux montres intelligentes, des donn\u00e9es telles que les pas, les calories, la fr\u00e9quence cardiaque, le niveau d\u2019oxyg\u00e8ne et le sommeil peuvent vous venir \u00e0 l\u2019esprit. Mais il y a une mesure importante qui ne re\u00e7oit pas beaucoup d\u2019attention : la fr\u00e9quence respiratoire, \u00e9galement appel\u00e9e fr\u00e9quence respiratoire ou fr\u00e9quence r\u00e9apiratoire. <\/p>\n\n
Il s\u2019agit d\u2019une mesure moins connue, mais elle peut en dire long sur l\u2019\u00e9tat de votre corps. Alors, qu\u2019est-ce que c\u2019est, et pourquoi devriez-vous vous en soucier ? Ce blog vous aide \u00e0 comprendre ce qu\u2019est la fr\u00e9quence respiratoire, comment les montres connect\u00e9es la mesurent, pourquoi elle est importante et \u00e0 quoi ressemblent des fr\u00e9quences normales. <\/p>\n\n
La fr\u00e9quence respiratoire, ou fr\u00e9quence respiratoire (simplement RR),<\/a> est un signe vital avec la fr\u00e9quence cardiaque, la pression art\u00e9rielle et la temp\u00e9rature corporelle. Il s\u2019agit du nombre de respirations que vous prenez par minute. Bien que ce ne soit peut-\u00eatre pas quelque chose auquel vous pensez tous les jours, ce nombre est un indicateur cl\u00e9 de votre sant\u00e9 respiratoire et de votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Par exemple, les changements de votre fr\u00e9quence respiratoire moyenne chez les adultes peuvent signaler le stress, la maladie ou m\u00eame des probl\u00e8mes cardiaques ou pulmonaires. <\/p>\n\n Avec l\u2019av\u00e8nement des montres connect\u00e9es, la surveillance de cette mesure est devenue plus accessible. Les montres intelligentes dot\u00e9es de cette fonction mesurent le nombre de fois que vous respirez en une minute, fournissant des donn\u00e9es en temps r\u00e9el sur votre sant\u00e9 respiratoire. <\/p>\n\n Sur les montres connect\u00e9es, il est g\u00e9n\u00e9ralement suivi pendant les p\u00e9riodes de sommeil ou de repos. Il peut appara\u00eetre sous des noms tels que la fr\u00e9quence respiratoire ou la lecture respiratoire. <\/p>\n\n Les montres connect\u00e9es modernes, comme la montre intelligente GTS8 AMOLED de Runmefit<\/a>, sont dot\u00e9es de capteurs qui peuvent suivre votre fr\u00e9quence respiratoire tout au long de la journ\u00e9e et de la nuit. Ils utilisent des technologies telles que la photopl\u00e9thysmographie (PPG) pour d\u00e9tecter les changements de volume sanguin, qui sont en corr\u00e9lation avec vos habitudes respiratoires. Cela permet une surveillance continue sans avoir besoin d\u2019\u00e9quipement encombrant. <\/p>\n\n Comprendre votre rythme respiratoire ne n\u00e9cessite pas de technologie sophistiqu\u00e9e – vous pouvez commencer par une simple v\u00e9rification manuelle. C\u2019est une excellente base de r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 conna\u00eetre avant de plonger dans la fa\u00e7on dont les smartwatches le font automatiquement\u00a0: <\/p>\n\n Si vous manquez de temps, vous pouvez compter pendant 30 secondes, puis multiplier par deux. Assurez-vous simplement de le faire lorsque vous \u00eates calme, comme avant de vous coucher ou au repos, et non juste apr\u00e8s une activit\u00e9 physique. <\/p>\n\n C\u2019est une m\u00e9thode simple, mais elle vous donne une id\u00e9e solide de votre fr\u00e9quence respiratoire, surtout si vous souhaitez la suivre r\u00e9guli\u00e8rement sans aucune technologie.<\/p>\n\n Vous n\u2019avez rien de sp\u00e9cial \u00e0 faire pour suivre votre rythme respiratoire avec une smartwatch. La plupart des montres connect\u00e9es le font seules. Ils utilisent des capteurs de lumi\u00e8re pour v\u00e9rifier les petits changements dans votre flux sanguin. Ces capteurs sont souvent appel\u00e9s PPG ou photopl\u00e9thysmographie. <\/p>\n\n Certaines montres examinent \u00e9galement les changements de votre fr\u00e9quence cardiaque et la fr\u00e9quence de vos mouvements. Cela les aide \u00e0 voir votre respiration. Cela semble complexe, mais pour vous, il vous suffit de porter votre montre pendant que vous vous reposez ou dormez, et elle s\u2019occupe du reste. <\/p>\n\nQu\u2019est-ce que le rythme respiratoire dans les montres connect\u00e9es ?<\/h3>\n\n
Comment mesurer votre fr\u00e9quence respiratoire<\/h2>\n\n
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Comment les montres connect\u00e9es suivent la fr\u00e9quence respiratoire<\/h3>\n\n