Hai appena ricevuto il tuo nuovo piano di fitness e vuoi avere un aspetto rinnovato? Ho stilato un elenco definitivo di app per il fitness per portare il tuo percorso di fitness e salute a un livello superiore: le 6 app indispensabili per iPhone nel 2025. Che tu sia un appassionato di fitness, un corridore professionista o un principiante che vuole semplicemente rimanere attivo, queste 6 app di fitness gratuite coprono tutto ciò di cui hai bisogno. Dal monitoraggio dettagliato dell’allenamento al monitoraggio della nutrizione, possono motivarti e guidarti da principiante a vero professionista del fitness.
Iniziamo!
1. Mela Fitness
Apple Fitness, un’app nativa integrata nell’ecosistema Apple, funziona perfettamente con iPhone e Apple Watch. Offre una visione completa della tua forma fisica e della tua salute. Con un’interfaccia completamente personalizzata, puoi scegliere di mostrare i dati più importanti che ti interessano nella scheda Riepilogo, come i dettagli dell’attività, l’allenamento, la consapevolezza, le tendenze, i premi e altro ancora. Impostare obiettivi flessibili e regolare quotidianamente l’anello attività può fornire una panoramica e approfondimenti più personalizzati.
Con un abbonamento Apple Fitness+, puoi sbloccare 12 tipi di allenamenti guidati da professionisti, dall’HIIT allo yoga. Inoltre, non solo puoi personalizzare il tuo programma individuale per allenamenti e meditazioni, ma anche ottenere consigli più personalizzati in base alle tue abitudini di allenamento, come tipi di allenamento, musica e allenatore. Che tu ti concentri sull’allenamento della forza, sul cardio o sullo yoga, questa app fornisce programmi strutturati per soddisfare le tue esigenze individuali.
Caratteristiche principali:
- Integrazione perfetta con iPhone e Apple Watch
- Consigli personalizzati per l’allenamento
- Metriche di allenamento in tempo reale durante la sessione
- Obiettivi di fitness giornalieri personalizzati
Perfetto per: Monitoraggio del fitness personalizzato ed esperienza di allenamento guidata
2. Runmefit
L’app Runmefit è un’app gratuita perfetta per coloro che desiderano gestire tutti i propri dati di salute e allenamento in uno. Può connettersi perfettamente con i tuoi orologi e tracker Runmefit, versatile e facile da usare. Questa app raccoglie i dati dai tuoi dispositivi Runmefit, fornendo informazioni approfondite sulla tua attività quotidiana, sulla frequenza cardiaca, sui livelli di ossigeno nel sangue, sui modelli di sonno e persino sul tuo stato emotivo. Puoi impostare i tuoi obiettivi di attività (passi, calorie e distanza) per monitorare i tuoi progressi e le tendenze dell’attività nel tempo.
Inoltre, l’app Runmefit consente di registrare manualmente metriche chiave come peso, pressione sanguigna, periodi mestruali e livello di glucosio nel sangue da altri dispositivi medici professionali, fornendo una visione completa e tendenze più accurate.
L’esclusivo sistema MAI (My Active Indicator) è uno strumento semplice e intelligente per monitorare il tuo livello di energia analizzando 8 fattori chiave per la salute tra cui frequenza cardiaca, livelli di ossigeno nel sangue, livelli di stress, qualità del sonno, intensità dell’attività fisica, ecc. Ha un punteggio da 0 a 100, è probabile che stili di vita più sani ottengano punteggi più alti. Inoltre, riceverai rapporti MAI settimanali con una panoramica dettagliata delle metriche e approfondimenti utili per aiutarti a migliorare le tue routine di fitness e migliorare il tuo benessere generale.
Caratteristiche principali:
- Perfetta integrazione con i dispositivi indossabili Runmefit
- Una dashboard completa dei tuoi dati su salute e fitness
- Analisi dettagliata della qualità del sonno e delle fasi
- Obiettivi personalizzati di passi, calorie e distanza
- Sincronizzare i dati con Google Fit e Apple Health
- Gestione e impostazione dei dispositivi senza interruzioni
Perfetto per: Gestione completa della salute e monitoraggio dello sport
3. MyFitnessPal
MyFitnessPal è una delle migliori app per monitorare la dieta e l’assunzione di nutrienti. È uno strumento facile da usare per registrare i pasti, tenere traccia delle calorie e gestire i macronutrienti. Con un ampio database di alimenti, questa app ti consente di scansionare i codici a barre dei pasti e degli alimenti per rendere la gestione della dieta più semplice e intelligente.
Sia che tu voglia perdere peso, costruire muscoli o semplicemente mantenere uno stile di vita più sano, questa app ti offre routine di allenamento personalizzate e idee per la preparazione dei pasti su misura per i tuoi obiettivi specifici. Integrando i tuoi dati nutrizionali con il tuo piano di fitness, può fornire piani alimentari più personalizzati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Caratteristiche principali:
- Dashboard personalizzata per tenere traccia dei tuoi obiettivi personalizzati
- Scansiona i pasti o i codici a barre per ottenere la tabella delle calorie e della composizione degli alimenti
- Analizza l’assunzione di nutrienti e ottieni preziose informazioni sulla tua dieta
- Connettiti con app, orologi e tracker di terze parti
Perfetto per: Monitoraggio personalizzato di calorie, macronutrienti, assunzione di acqua, ecc.
AllTrails è un compagno perfetto per gli avventurieri, gli appassionati di attività all’aria aperta e gli amanti della natura. Progettata per esplorare gli incredibili spazi aperti, questa app fornisce mappe dettagliate e informazioni su percorsi di escursionismo, ciclismo e trail running. Che tu stia pianificando un’escursione nel fine settimana o una corsa su un sentiero a lunga distanza, ti aiuta a scoprire nuovi percorsi e a tenere traccia delle tue avventure.
Ci sono recensioni degli utenti e foto sotto i post dei sentieri, che forniscono preziose informazioni e suggerimenti per garantire che ogni viaggio sia sicuro e piacevole. App ideale per l’esplorazione all’aperto per escursionisti, trail runner e amanti della natura.
Caratteristiche principali:
- Mappe offline e recensioni di sentieri in crowdsourcing
- Sincronizza automaticamente i tuoi record con Apple Health
- Ricevi aggiornamenti in tempo reale su meteo, qualità dell’aria, polline, ecc.
- Condividi le tue avventure all’aria aperta come sentieri, foto e recensioni per far crescere la tua community
Perfetto per: Pianificazione del percorso all’aperto e consigli sui sentieri nelle vicinanze
5. Strava
Strava, nota per la sua forte comunità e il suo vantaggio competitivo, è un’app di riferimento per ogni ciclista, corridore e triatleta. Grazie al tracciamento GPS e all’analisi dettagliata delle prestazioni per l’allenamento, è perfetto per monitorare attività all’aperto come ciclismo, corsa e nuoto.
La funzione social è un enorme vantaggio per chiunque ami condividere i propri progressi con gli altri. Consente agli utenti di partecipare alle sfide della community, competere con i propri amici e trarre ispirazione da altri atleti. È un ottimo strumento per mantenerti impegnato e motivato.
Caratteristiche principali:
- Partecipa alle sfide della community, competi con i tuoi amici e condividi i tuoi risultati
- Ottieni informazioni approfondite sui tuoi progressi e sui record di allenamento
- L’analisi basata sull’intelligenza artificiale ti aiuta a migliorare i tuoi allenamenti
- Integrazione con app e dispositivi di terze parti
Perfetto per: Monitora la tua forma fisica socialmente, ottieni la motivazione della comunità
Nike Run Club è il tuo allenatore di corsa personale, progettato per supportare i corridori di tutti i livelli. È in grado di monitorare le tue corse e registrare le metriche di corsa come velocità, distanza, andatura, frequenza cardiaca, percorsi GPS e altro ancora, in modo da poter monitorare ogni passo dei tuoi progressi e trasformare i tuoi sforzi in successo. Puoi anche etichettare le tue scarpe per monitorare il chilometraggio e le sue prestazioni nel tempo.
Con piani di corsa personalizzati, guida audio in tempo reale, sfide coinvolgenti della community e consigli di esperti sul benessere, puoi esplorare più possibilità per superare i tuoi limiti. Sia che tu voglia correre sotto le corse guidate o seguire un allenatore NRC esperto per iniziare un programma speciale, questa app può sempre tenere traccia del tuo ritmo e dei tuoi obiettivi.
Caratteristiche principali:
- Correre sfide per l’individuo e la comunità
- Stabilisci obiettivi, monitora i progressi, rimani motivato e guadagna badge e trofei
- Corse guidate e piani di allenamento per tutti i livelli
- Tagga le tue scarpe per tenere traccia del loro chilometraggio
Perfetto per: Migliora le tue prestazioni di corsa e monitora i tuoi dati di corsa
Se stai utilizzando telefoni Android come telefoni Samsung Galaxy e telefoni Google Pixel, dai un’occhiata a queste 5 migliori app Android per migliorare i tuoi allenamenti per il 2025!
* Le informazioni e le valutazioni sono aggiornate il 12 marzo 2025.
