새로운 피트니스 계획을 세웠고 상쾌한 모습을 원하십니까? 저는 여러분의 피트니스 및 건강 여정을 한 단계 끌어올릴 수 있는 최고의 피트니스 앱 목록, 즉 2025년 iPhone용 필수 앱 6가지를 만들었습니다. 피트니스 애호가이든, 프로 러너이든, 활동적인 생활을 하고 싶은 초보자이든, 이 6가지 무료 피트니스 앱은 필요한 모든 것을 다룹니다. 상세한 운동 추적에서 영양 모니터링에 이르기까지 초보자부터 진정한 피트니스 프로에 이르기까지 동기를 부여하고 안내할 수 있습니다.
시작하자!
1. 애플 휘트니스
Apple 생태계에 통합된 기본 앱인 Apple Fitness는 iPhone 및 Apple Watch와 원활하게 작동한다. 그것은 당신의 피트니스와 건강에 대한 포괄적인 관점을 제공합니다. 완전히 개인화된 인터페이스를 통해 활동 세부 정보, 운동, 마음챙김, 트렌드, 수상 등과 같이 관심 있는 가장 중요한 데이터를 요약 탭에 표시하도록 선택할 수 있습니다. 유연한 목표를 설정하고 활동 링을 매일 조정하면 보다 개인화된 개요와 통찰력을 제공할 수 있습니다.
Apple Fitness+를 구독하면 HIIT부터 요가까지 12가지 유형의 전문 가이드 운동을 잠금 해제할 수 있습니다. 또한 운동 및 명상을 위한 개별 일정을 사용자 지정할 수 있을 뿐만 아니라 운동 유형, 음악 및 코치와 같은 운동 습관을 기반으로 보다 개인화된 권장 사항을 얻을 수 있습니다. 근력 운동, 유산소 운동 또는 요가에 중점을 두든 이 앱은 개인의 요구 사항을 충족하는 구조화된 프로그램을 제공합니다.
주요 특징들:
- iPhone 및 Apple Watch와의 원활한 통합
- 맞춤형 운동 추천
- 실시간 in-session 트레이닝 지표
- 맞춤형 일일 피트니스 목표
완벽한 대상: 맞춤형 피트니스 추적 및 가이드 운동 경험
2. 런미핏
Runmefit 앱은 모든 건강 및 훈련 데이터를 하나로 관리하려는 사람들을 위한 완벽한 무료 앱입니다. Runmefit 시계 및 트래커와 원활하게 연결할 수 있으며 다양하고 사용하기 쉽습니다. 이 앱은 Runmefit 장치에서 데이터를 수집하여 일상 활동, 심박수, 혈중 산소 수치, 수면 패턴 및 감정 상태에 대한 심층적인 통찰력을 제공합니다. 자신만의 활동 목표(걸음 수, 칼로리 및 거리)를 설정하여 시간 경과에 따른 진행 상황과 활동 추세를 추적할 수 있습니다.
또한 Runmefit 앱을 사용하면 다른 전문 의료 기기의 체중, 혈압, 월경 기간 및 혈당 수치와 같은 주요 지표를 수동으로 기록하여 포괄적인보기와보다 정확한 추세를 제공 할 수 있습니다.
독점적인 MAI(My Active Indicator) 시스템은 심박수, 혈중 산소 수치, 스트레스 수준, 수면의 질, 신체 활동 강도 등을 포함한 8가지 주요 건강 요인을 분석하여 에너지 수준을 추적할 수 있는 쉽고 스마트한 도구입니다. 점수는 0에서 100까지이며 건강한 생활 방식이 더 높은 점수를 받을 가능성이 높습니다. 또한 자세한 지표 개요와 실행 가능한 통찰력이 포함된 주간 MAI 보고서를 받아 피트니스 루틴을 개선하고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
주요 특징들:
- Runmefit 웨어러블과의 원활한 통합
- 건강 및 피트니스 데이터에 대한 포괄적인 대시보드
- 수면의 질과 단계에 대한 세부 분석
- 맞춤형 걸음 수, 칼로리 및 거리 목표
- Google Fit 및 Apple Health에 데이터 동기화하기
- 원활한 장치 관리 및 설정
완벽한 대상: 포괄적인 건강 관리 및 스포츠 추적
3. 마이피트니스팔
MyFitnessPal은 식단과 영양 섭취량을 추적할 수 있는 최고의 앱입니다. 사용하기 쉬운 도구로, 식사를 기록하고, 칼로리를 추적하고, 다량 영양소를 관리할 수 있습니다. 광범위한 식품 데이터베이스를 갖춘 이 앱을 사용하면 식사 및 식품 바코드를 스캔하여 다이어트 관리를 더 쉽고 스마트하게 할 수 있습니다.
체중 감량을 원하든, 근육을 키우고 싶든, 단순히 더 건강한 생활 방식을 유지하고 싶든, 이 앱은 특정 목표에 맞는 맞춤형 운동 루틴과 식사 준비 아이디어를 제공합니다. 영양 데이터를 피트니스 계획과 통합하면 목표를 달성하는 데 도움이 되는 보다 개인화된 식사 계획을 제공할 수 있습니다.
주요 특징들:
- 사용자 지정 목표를 추적할 수 있는 개인화된 대시보드
- 식사 또는 바코드를 스캔하여 식품 칼로리 및 식품 구성 표를 가져옵니다.
- 영양 섭취량을 분석하고 식단에 대한 귀중한 통찰력을 얻으십시오.
- 타사 앱, 시계 및 추적기와 연결
완벽한 대상: 칼로리, 다량 영양제, 수분 섭취량 등에 대한 개인화된 추적
4. 올트레일
AllTrails 는 모험가, 야외 활동 애호가 및 자연 애호가를 위한 완벽한 동반자입니다. 놀라운 야외 활동을 탐험하도록 설계된 이 앱은 하이킹, 자전거 타기 및 트레일 러닝 경로에 대한 자세한 지도와 정보를 제공합니다. 주말 하이킹을 계획하든 장거리 트레일 러닝을 계획하든 새로운 길을 발견하고 모험을 추적하는 데 도움이 됩니다.
트레일 포스트 아래에는 사용자 리뷰와 사진이 있어 모든 여행이 안전하고 즐거울 수 있도록 귀중한 통찰력과 팁을 제공합니다. 등산객, 트레일 러너, 자연 애호가를 위한 이상적인 야외 탐험 앱입니다.
주요 특징들:
- 오프라인 지도 및 크라우드 소싱 트레일 리뷰
- 기록을 Apple Health와 자동으로 동기화합니다.
- 날씨, 공기질, 꽃가루 등에 대한 실시간 업데이트를 받으세요.
- 트레일, 사진, 리뷰와 같은 야외 모험을 공유하여 커뮤니티를 성장시키세요.
완벽한 대상: 야외 경로 계획 및 인근 트레일 추천 찾기
5. 스트라바
강력한 커뮤니티와 경쟁 우위로 유명한 Strava는 모든 사이클리스트, 러너 및 트라이애슬론 선수를 위한 앱입니다. 운동에 대한 GPS 추적 및 자세한 성능 분석을 통해 사이클링, 달리기 및 수영과 같은 야외 활동을 추적하는 데 적합합니다.
소셜 기능은 자신의 진행 상황을 다른 사람들과 공유하는 것을 좋아하는 모든 사람에게 큰 장점입니다. 이를 통해 사용자는 커뮤니티 챌린지에 참여하고, 친구들과 경쟁하고, 다른 운동 선수로부터 영감을 얻을 수 있습니다. 참여와 동기를 유지할 수 있는 훌륭한 도구입니다.
주요 특징들:
- 커뮤니티 챌린지에 참여하고, 친구들과 경쟁하고, 업적을 공유하세요
- 진행 상황과 교육 기록에 대한 심층적인 통찰력을 얻으십시오.
- AI 기반 분석으로 운동 수준을 높일 수 있습니다.
- 타사 앱 및 장치와의 통합
완벽한 대상: 사회적으로 피트니스를 추적하고 커뮤니티 동기 부여를 받으세요
6. 나이키 런 클럽
나이키 런 클럽 은 모든 레벨의 러너를 지원하기 위해 고안된 개인 러닝 코치입니다. 달리기를 추적하고 속도, 거리, 페이스, 심박수, GPS 경로 등과 같은 달리기 지표를 기록할 수 있으므로 진행 상황의 모든 단계를 추적하고 노력을 성공으로 전환할 수 있습니다. 신발에 태그를 지정하여 시간 경과에 따른 마일리지와 성능을 추적할 수도 있습니다.
맞춤형 달리기 계획, 실시간 오디오 안내, 매력적인 커뮤니티 챌린지, 전문가 웰니스 팁을 통해 한계를 뛰어넘을 수 있는 더 많은 가능성을 탐색할 수 있습니다. 가이드 런에 따라 달리고 싶거나 경험 많은 NRC 코치를 따라 특별 프로그램을 시작하고 싶든 이 앱은 항상 사용자의 속도와 목표를 추적할 수 있습니다.
주요 특징들:
- 개인과 공동체를 위한 도전 과제 실행
- 목표를 설정하고, 진행 상황을 추적하고, 동기를 유지하고, 배지와 트로피를 획득하세요.
- 모든 레벨에 대한 가이드 러닝 및 훈련 계획
- 신발에 태그를 달아 마일리지를 추적하세요.
완벽한 대상: 달리기 성과를 높이고 달리기 데이터를 추적하십시오.
삼성 갤럭시 휴대폰 및 Google Pixel 휴대폰과 같은 Android 휴대폰을 사용하는 경우 2025년 운동 개선을 위한 5가지 최고의 Android 앱을 확인하세요!
* 정보 및 등급은 2025년 3월 12일에 업데이트됩니다.
