6 najlepszych aplikacji fitness na iPhone’a w 2025 r. — przejdziesz od początkującego do profesjonalisty

Top 6 darmowych aplikacji do śledzenia kondycji na iPhone'a w 2025 roku: 1. Fitness jabłkowy, 2. Runmefit, 3. MyFitnessPal, 4. Strava, 5. Wszystkie szlaki, 6. Klub biegowy Nike
Top 6 darmowych aplikacji do śledzenia kondycji na iPhone'a w 2025 roku: 1. Fitness jabłkowy, 2. Runmefit, 3. MyFitnessPal, 4. Strava, 5. Wszystkie szlaki, 6. Klub biegowy Nike
Best App for iPhone 2025

Właśnie masz nowy plan fitness i chcesz mieć odświeżony wygląd? Stworzyłem ostateczną listę aplikacji fitness, które przeniosą Twoją podróż do fitnessu i zdrowia na wyższy poziom — 6 niezbędnych aplikacji na iPhone’a w 2025 roku. Niezależnie od tego, czy jesteś entuzjastą fitnessu, profesjonalnym biegaczem, czy początkującym, który chce po prostu pozostać aktywny, te 6 bezpłatnych aplikacji fitness pokryje wszystko, czego potrzebujesz. Od szczegółowego śledzenia treningów po monitorowanie odżywiania, mogą motywować i prowadzić Cię od początkującego do prawdziwego profesjonalisty fitness.

Zacznijmy!

2.9 / 8.6 tys. Oceny

Apple Fitness, natywna aplikacja zintegrowana z ekosystemem Apple, bezproblemowo współpracuje z iPhone’em i Apple Watch. Oferuje kompleksowy wgląd w Twoją kondycję i zdrowie. Dzięki w pełni spersonalizowanemu interfejsowi możesz wybrać wyświetlanie najważniejszych danych, na których Ci zależy, w zakładce Podsumowanie, takich jak szczegóły aktywności, trening, uważność, trendy, nagrody i inne. Wyznaczanie elastycznych celów i codzienne dostosowywanie pierścienia aktywności może zapewnić bardziej spersonalizowany przegląd i szczegółowe informacje.

Dzięki subskrypcji Apple Fitness+ możesz odblokować 12 rodzajów profesjonalnie prowadzonych treningów, od HIIT po jogę. Co więcej, możesz nie tylko dostosować swój indywidualny harmonogram treningów i medytacji, ale także uzyskać bardziej spersonalizowane rekomendacje oparte na Twoich nawykach treningowych, takich jak rodzaje treningów, muzyka i trener. Niezależnie od tego, czy koncentrujesz się na treningu siłowym, cardio czy jodze, ta aplikacja zapewnia ustrukturyzowane programy, które spełnią Twoje indywidualne potrzeby.

Kluczowe cechy:

  • Bezproblemowa integracja z iPhone’em i Apple Watch
  • Spersonalizowane rekomendacje treningowe
  • Metryki treningowe w czasie rzeczywistym w sesji
  • Indywidualne codzienne cele fitness

Idealny dla: Spersonalizowane śledzenie kondycji i trening z przewodnikiem

4,2 / 841 Oceny

Aplikacja Runmefit to idealna, bezpłatna aplikacja dla tych, którzy chcą zarządzać wszystkimi swoimi danymi zdrowotnymi i treningowymi w jednym. Może bezproblemowo łączyć się z zegarkami i trackerami Runmefit, jest wszechstronny i łatwy w użyciu. Ta aplikacja zbiera dane z urządzeń Runmefit, zapewniając dogłębny wgląd w codzienną aktywność, tętno, poziom tlenu we krwi, wzorce snu, a nawet stan emocjonalny. Możesz ustawić własne cele związane z aktywnością (kroki, kalorie i dystans), aby śledzić swoje postępy i trendy aktywności w czasie.

Dodatkowo aplikacja Runmefit umożliwia ręczne rejestrowanie kluczowych wskaźników, takich jak waga, ciśnienie krwi, miesiączki i poziom glukozy we krwi z innych profesjonalnych urządzeń medycznych, zapewniając kompleksowy widok i dokładniejsze trendy.

Ekskluzywny system MAI (My Active Indicator) to łatwe i inteligentne narzędzie do śledzenia poziomu energii poprzez analizę 8 kluczowych czynników zdrowotnych, w tym tętna, poziomu tlenu we krwi, poziomu stresu, jakości snu, intensywności aktywności fizycznej itp. Wyniki od 0 do 100, zdrowszy styl życia prawdopodobnie uzyska wyższe wyniki. Ponadto będziesz otrzymywać cotygodniowe raporty MAI ze szczegółowym przeglądem wskaźników i praktycznymi spostrzeżeniami, które pomogą Ci poprawić rutynę fitness i poprawić ogólne samopoczucie.

Kluczowe cechy:

  • Bezproblemowa integracja z urządzeniami ubieralnymi Runmefit
  • Kompleksowy pulpit nawigacyjny z danymi dotyczącymi zdrowia i kondycji
  • Szczegółowa analiza jakości i etapów snu
  • Spersonalizowane kroki, kalorie i cele dystansowe
  • Synchronizowanie danych z Google Fit i Apple Health
  • Bezproblemowe zarządzanie urządzeniami i ich ustawianie

Idealny dla: Kompleksowe zarządzanie zdrowiem i śledzenie sportu

#3 w Zdrowiu i Fitnessie
4.7 / 2M Oceny

MyFitnessPal to najlepsza aplikacja do śledzenia diety i spożycia składników odżywczych. Jest to łatwe w użyciu narzędzie do rejestrowania posiłków, śledzenia kalorii i zarządzania makroskładnikami. Dzięki obszernej bazie danych żywności ta aplikacja umożliwia skanowanie kodów kreskowych posiłków i żywności, aby zarządzanie dietą było łatwiejsze i mądrzejsze.

Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować mięśnie, czy po prostu utrzymać zdrowszy styl życia, ta aplikacja zapewnia spersonalizowane procedury treningowe i pomysły na przygotowanie posiłków dostosowane do Twoich konkretnych celów. Integrując Twoje dane żywieniowe z planem fitness, może zapewnić bardziej spersonalizowane plany posiłków, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele.

Kluczowe cechy:

  • Spersonalizowany pulpit nawigacyjny do śledzenia niestandardowych celów
  • Zeskanuj posiłek lub kody kreskowe, aby uzyskać tabelę kalorii i składu żywności
  • Analizuj spożycie składników odżywczych i uzyskaj cenne informacje na temat swojej diety
  • Łącz się z aplikacjami, zegarkami i trackerami innych firm

Idealny dla: Spersonalizowane śledzenie kalorii, makroskładników, spożycia wody itp.

#8 w Zdrowiu i Fitnessie
4.9 / 1M Oceny

AllTrails to idealny towarzysz dla poszukiwaczy przygód, entuzjastów aktywności na świeżym powietrzu i miłośników przyrody. Zaprojektowana do odkrywania niesamowitych plenerów, ta aplikacja zapewnia szczegółowe mapy i informacje na temat tras pieszych, rowerowych i biegowych w terenie. Niezależnie od tego, czy planujesz weekendową wędrówkę, czy długodystansowy bieg przełajowy, pomoże Ci odkryć nowe ścieżki i śledzić swoje przygody.

Pod postami na szlakach znajdują się recenzje użytkowników i zdjęcia, które dostarczają cennych spostrzeżeń i wskazówek, dzięki którym każda podróż jest zarówno bezpieczna, jak i przyjemna. Idealna aplikacja do odkrywania na świeżym powietrzu dla turystów pieszych, biegaczy przełajowych i miłośników przyrody.

Kluczowe cechy:

  • Mapy offline i recenzje szlaków pochodzące z crowdsourcingu
  • Automatycznie synchronizuj swoje rekordy z Apple Health
  • Otrzymuj aktualizacje w czasie rzeczywistym dotyczące pogody, jakości powietrza, pyłków itp.
  • Dziel się swoimi przygodami na świeżym powietrzu, takimi jak szlaki, zdjęcia i recenzje, aby rozwijać swoją społeczność

Idealny dla: Planowanie tras na zewnątrz i znajdowanie rekomendacji pobliskich szlaków

Rozdział 5. Strava

#6 w Zdrowiu i Fitnessie
4.8 / 308.2 tys. Oceny

Strava, znana z silnej społeczności i przewagi konkurencyjnej, to aplikacja dla każdego rowerzysty, biegacza i triathlonisty. Dzięki śledzeniu GPS i szczegółowej analizie wydajności treningu idealnie nadaje się do śledzenia aktywności na świeżym powietrzu, takich jak jazda na rowerze, bieganie i pływanie.

Funkcja społecznościowa to ogromny plus dla każdego, kto uwielbia dzielić się swoimi postępami z innymi. Pozwala użytkownikom dołączać do wyzwań społeczności, rywalizować ze znajomymi i czerpać inspirację od innych sportowców. To świetne narzędzie, które pozwoli Ci utrzymać zaangażowanie i motywację.

Kluczowe cechy:

  • Dołączaj do wyzwań społeczności, rywalizuj ze znajomymi i dziel się swoimi osiągnięciami
  • Uzyskaj szczegółowe informacje na temat swoich postępów i zapisów treningowych
  • Analiza oparta na sztucznej inteligencji pomaga podnieść poziom treningów
  • Integracja z aplikacjami i urządzeniami innych firm

Idealny dla: Śledź swoją kondycję społecznie, zyskaj motywację społeczności

#24 w Zdrowie i fitness
4.8 / 395.2 tys. Oceny

Nike Run Club to Twój osobisty trener biegania, zaprojektowany z myślą o wspieraniu biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania. Może śledzić Twoje biegi i rejestrować wskaźniki biegu, takie jak prędkość, dystans, tempo, tętno, trasy GPS i inne, dzięki czemu możesz śledzić każdy krok swoich postępów i przekształcać swoje wysiłki w sukces. Możesz nawet oznaczyć swoje buty, aby śledzić przebieg i ich wydajność w czasie.

Dzięki spersonalizowanym planom biegowym, wskazówkom dźwiękowym w czasie rzeczywistym, wciągającym wyzwaniom społeczności i poradom ekspertów dotyczącym dobrego samopoczucia możesz odkryć więcej możliwości, aby przekroczyć swoje granice. Niezależnie od tego, czy chcesz biegać w ramach biegów z przewodnikiem, czy podążać za doświadczonym trenerem NRC, aby rozpocząć specjalny program, ta aplikacja zawsze może śledzić Twoje tempo i cele.

Kluczowe cechy:

  • Wyzwania biegowe dla osób indywidualnych i społeczności
  • Wyznaczaj cele, śledź postępy, utrzymuj motywację i zdobywaj odznaki i trofea
  • Biegi z przewodnikiem i plany treningowe na wszystkich poziomach zaawansowania
  • Oznacz swoje buty, aby śledzić ich przebieg

Idealny dla: Podnieś swoją wydajność biegową i śledź dane biegowe

Jeśli używasz telefonów z Androidem, takich jak telefony Samsung Galaxy i telefony Google Pixel, sprawdź te 5 najlepszych aplikacji na Androida, które poprawią Twoje treningi na 2025 rok!

* Informacje i oceny zostaną zaktualizowane 12 marca 2025 r.

Your ultimate GPS watch for outdoor adventures.

Your all-day smart watch for health, fitness and connection.

100 ways to get fit, 1 tracker to get all.

As light as 1 oz – the lightest fitness tracker.

Recent Post

Sign up for our Newsletter

To receive the latest tips, resources, and product updates, subscribe to our newsletter!

Watches
Most Popular

Runmefit GTX2 GPS

GPS outdoor watch with built-in GPS, altimeter, barometer, 3ATM water resistance, built-in swim mode

Runmefit GTR3 AMOLED

AMOLED smartwatch with 1.46-inch HD AMOLED display, 24/7 HR & SpO2 tracking, sleep tracking, 100 sports modes

Runmefit GTS7 Pro

Popuplar Runmefit smartwatch with 2.0-inch HD display, 24/7 HR & SpO2 tracking, HRV stress, sleep tracking

Most Popular

Runmefit GTX2 GPS

GPS outdoor watch with built-in GPS, altimeter, barometer, 3ATM water resistance, built-in swim mode

Runmefit GTL1

Lightest fitness tracker with soft nylon hook-and-look band, sleep tracking, 16 sports modes

Runmefit GTL2

Smart fitness tracker with 1.47-inch HD full-touch display, activity tracking, 100 sports modes

Runmefit S5

Popuplar Runmefit tracker with 16 sports modes, steps counter, calories, sleep tracking

Zegarki
Najpopularniejsze

Runmefit GTX2 GPS

Zegarek outdoorowy GPS z wbudowanym GPS, wysokościomierzem, barometrem, wodoodpornością 3ATM, wbudowanym trybem pływania

Runmefit GTR3 AMOLED

Smartwatch AMOLED z 1,46-calowym wyświetlaczem HD AMOLED, śledzeniem HR i SpO2 24/7, śledzeniem snu, 100 trybami sportowymi

Runmefit GTS7 Pro

Smartwatch Popuplar Runmefit z 2,0-calowym wyświetlaczem HD, śledzeniem HR i SpO2 24/7, stresem HRV, śledzeniem snu

Najpopularniejsze

Runmefit GTX2 GPS

Zegarek outdoorowy GPS z wbudowanym GPS, wysokościomierzem, barometrem, wodoodpornością 3ATM, wbudowanym trybem pływania

Runmefit GTL1

Najlżejszy monitor fitness z miękką nylonową opaską na rzepy, śledzenie snu, 16 trybów sportowych

Runmefit GTL2

Inteligentny monitor fitness z 1,47-calowym w pełni dotykowym wyświetlaczem HD, śledzeniem aktywności, 100 trybami sportowymi

Runmefit S5

Tracker Popuplar Runmefit z 16 trybami sportowymi, licznikiem kroków, kaloriami, śledzeniem snu