Tocmai ți-ai primit noul plan de fitness și vrei să ai un aspect reîmprospătat? Am făcut o listă finală de aplicații de fitness pentru a vă duce călătoria de fitness și sănătate la nivelul următor – cele 6 aplicații obligatorii pentru iPhone în 2025. Indiferent dacă sunteți un pasionat de fitness, un alergător profesionist sau un începător doriți doar să rămâneți activ, aceste 6 aplicații gratuite de fitness acoperă tot ce aveți nevoie. De la urmărirea detaliată a antrenamentului până la monitorizarea nutriției, acestea vă pot motiva și ghida de la un începător la un adevărat profesionist în fitness.
Să începem!
Apple Fitness, o aplicație nativă integrată în ecosistemul Apple, funcționează perfect cu iPhone și Apple Watch. Oferă o imagine cuprinzătoare a condiției fizice și a sănătății tale. Cu o interfață complet personalizată, puteți alege să afișați cele mai importante date care vă interesează în fila Rezumat, cum ar fi detaliile activității, antrenamentul, atenția, tendințele, premiile și multe altele. Stabilirea unor obiective flexibile și ajustarea zilnică a inelului de activitate poate oferi o imagine de ansamblu și informații mai personalizate.
Cu un abonament Apple Fitness+, poți debloca 12 tipuri de antrenamente ghidate profesional, de la HIIT la yoga. Mai mult, nu numai că vă puteți personaliza programul individual pentru antrenamente și meditații, dar puteți obține și recomandări mai personalizate bazate pe obiceiurile dvs. Indiferent dacă vă concentrați pe antrenament de forță, cardio sau yoga, această aplicație oferă programe structurate pentru a vă satisface nevoile individuale.
Caracteristici cheie:
- Integrare perfectă cu iPhone și Apple Watch
- Recomandări personalizate de antrenament
- Valori de instruire în timp real, în timpul sesiunii
- Obiective zilnice personalizate de fitness
Perfect pentru: Urmărirea personalizată a fitness-ului și experiența de antrenament ghidată
2. Runmefit
Aplicația Runmefit este o aplicație perfectă și gratuită pentru cei care doresc să-și gestioneze toate datele de sănătate și antrenament într-una singură. Se poate conecta fără probleme cu ceasurile și trackerele Runmefit, versatil și ușor de utilizat. Această aplicație colectează date de pe dispozitivele tale Runmefit, oferind o perspectivă aprofundată asupra activității zilnice, ritmului cardiac, nivelului de oxigen din sânge, tiparelor de somn și chiar stării tale emoționale. Vă puteți stabili propriile obiective de activitate (pași, calorii și distanță) pentru a vă urmări progresul și tendințele de activitate în timp.
În plus, aplicația Runmefit vă permite să înregistrați manual valori cheie, cum ar fi greutatea, tensiunea arterială, perioadele menstruale și nivelul glicemiei de la alte dispozitive medicale profesionale, oferind o vizualizare cuprinzătoare și tendințe mai precise.
Sistemul exclusiv MAI (My Active Indicator) este un instrument ușor și inteligent pentru a vă urmări nivelul de energie prin analizarea a 8 factori cheie de sănătate, inclusiv ritmul cardiac, nivelul de oxigen din sânge, nivelul de stres, calitatea somnului, intensitatea activității fizice etc. Scoruri de la 0 la 100, stilurile de viață mai sănătoase sunt susceptibile de a obține scoruri mai mari. În plus, veți primi rapoarte săptămânale MAI cu o prezentare detaliată a valorilor și informații utile pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți rutina de fitness și să vă îmbunătățiți bunăstarea generală.
Caracteristici cheie:
- Integrare perfectă cu dispozitivele portabile Runmefit
- Un tablou de bord cuprinzător cu datele tale de sănătate și fitness
- Analiză detaliată a calității și etapelor somnului
- Pași, calorii și obiective de distanță personalizate
- Sincronizarea datelor cu Google Fit și Apple Health
- Gestionare și setare fără probleme a dispozitivelor
Perfect pentru: Management cuprinzător al sănătății și urmărire sportivă
3. MyFitnessPal
MyFitnessPal este cea mai bună aplicație pentru a vă urmări dieta și aportul nutrițional. Este un instrument ușor de utilizat pentru a vă înregistra mesele, pentru a vă urmări caloriile și pentru a vă gestiona macronutrienții. Cu o bază de date extinsă de alimente, această aplicație vă permite să scanați codurile de bare ale mesei și alimentelor pentru a face gestionarea dietei mai ușoară și mai inteligentă.
Indiferent dacă doriți să slăbiți, să construiți mușchi sau pur și simplu să mențineți un stil de viață mai sănătos, această aplicație vă oferă rutine de antrenament personalizate și idei de pregătire a meselor adaptate obiectivelor dumneavoastră specifice. Prin integrarea datelor nutriționale cu planul de fitness, poate oferi planuri de masă mai personalizate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.
Caracteristici cheie:
- Tablou de bord personalizat pentru a vă urmări obiectivele personalizate
- Scanați masa sau codurile de bare pentru a obține tabelul de calorii și compoziție a alimentelor
- Analizați aportul nutrițional și obțineți informații valoroase despre dieta dvs.
- Conectați-vă cu aplicații, ceasuri și trackere terță parte
Perfect pentru: Urmărirea personalizată a caloriilor, macronutrienților, aportului de apă etc.
AllTrails este un partener perfect pentru aventurieri, pasionații de activități în aer liber și iubitorii de natură. Concepută pentru a explora aer liber uimitor, această aplicație oferă hărți detaliate și informații despre drumeții, ciclism și trasee de alergare. Indiferent dacă plănuiți o drumeție de weekend sau o alergare pe distanțe lungi, vă ajută să descoperiți noi căi și să vă urmăriți aventurile.
Există recenzii ale utilizatorilor și fotografii sub postările de traseu, oferind informații și sfaturi valoroase pentru a vă asigura că fiecare călătorie este atât sigură, cât și plăcută. Aplicație ideală de explorare în aer liber pentru drumeți, alergători și iubitori de natură.
Caracteristici cheie:
- Hărți offline și recenzii ale traseelor
- Sincronizarea automată a înregistrărilor cu Apple Health
- Obțineți actualizări în timp real despre vreme, calitatea aerului, polen etc.
- Împărtășește-ți aventurile în aer liber, cum ar fi trasee, fotografii și recenzii pentru a-ți dezvolta comunitatea
Perfect pentru: Planificarea traseelor în aer liber și găsirea recomandărilor de trasee din apropiere
5. Strava
Strava, cunoscută pentru comunitatea sa puternică și avantajul competitiv, este o aplicație de bază pentru fiecare ciclist, alergător și triatlon. Cu urmărire GPS și analize detaliate ale performanței pentru antrenamentul dvs., este perfect pentru urmărirea activităților în aer liber, cum ar fi ciclismul, alergarea și înotul.
Funcția socială este un plus uriaș pentru oricine iubește să-și împărtășească progresul cu alții. Permite utilizatorilor să se alăture provocărilor comunității, să concureze cu prietenii și să se inspire de la alți sportivi. Este un instrument excelent pentru a vă menține implicat și motivat.
Caracteristici cheie:
- Alătură-te provocărilor comunității, concurează cu prietenii tăi și împărtășește-ți realizările
- Obțineți informații aprofundate despre progresul și înregistrările de antrenament
- Analiza bazată pe inteligență artificială vă ajută să vă îmbunătățiți antrenamentele
- Integrare cu aplicații și dispozitive terțe
Perfect pentru: Urmărește-ți fitness-ul social, obține motivarea comunității
Nike Run Club este antrenorul tău personal de alergare, conceput pentru a sprijini alergătorii de toate nivelurile. Vă poate urmări alergările și vă poate înregistra valorile de alergare, cum ar fi viteza, distanța, ritmul, ritmul cardiac, rutele GPS și multe altele, astfel încât să puteți urmări fiecare pas al progresului și să vă transformați eforturile în succes. Puteți chiar să vă etichetați pantofii pentru a urmări kilometrajul și performanța acestuia în timp.
Cu planuri de alergare personalizate, îndrumare audio în timp real, provocări captivante ale comunității și sfaturi de sănătate ale experților, puteți explora mai multe posibilități de a vă depăși limitele. Indiferent dacă doriți să alergați sub alergările ghidate sau să urmați un antrenor NRC cu experiență pentru a începe un program special, această aplicație vă poate urmări întotdeauna ritmul și obiectivele.
Caracteristici cheie:
- Provocări de alergare pentru individ și comunitate
- Stabilește-ți obiective, urmărește progresul, rămâi motivat și câștigă insigne și trofee
- Alergări ghidate și planuri de antrenament pentru toate nivelurile
- Etichetați-vă pantofii pentru a le urmări kilometrajul
Perfect pentru: Îmbunătățiți-vă performanța de alergare și urmăriți-vă datele de alergare
Dacă utilizați telefoane Android, cum ar fi telefoanele Samsung Galaxy și telefoanele Google Pixel, consultați aceste cele mai bune 5 aplicații Android pentru a vă îmbunătăți antrenamentele pentru 2025!
* Informațiile și evaluările sunt actualizate pe 12 martie 2025.
