В прошлом 2024 году я был так одержим умными часами и хотел найти лучшие инструменты, которые помогли бы мне улучшить мой сон и физическую форму. Итак, я перепробовал множество фитнес-приложений и умных носимых устройств и выбрал свои ТОП-5 приложений для Android на 2025 год:
- Google Fit
- Приложение Fitbit
- Runmefit
- Все Тропы
- Тренировочный клуб Nike
Они подходят для разных уровней физической подготовки — от профессионалов, которые хотят улучшить свои результаты, до новичков, которые только начинают свой путь в фитнесе. Независимо от того, являетесь ли вы любителем активного отдыха, постоянным посетителем тренажерного зала или тем, кто просто хочет оставаться активным, эти приложения могут удовлетворить ваши потребности. Нет умных носимых устройств? Не волнуйтесь, существуют приложения, которые предоставляют ряд полезных функций, от поддержания ваших целей в фитнесе до хорошего понимания своего физического здоровья, без каких-либо умных носимых устройств.
Если вы ищете приложение для улучшения своих тренировок, мониторинга питания или отслеживания общего самочувствия, эти приложения помогут вам эффективнее и проще держать вас в курсе! Вот мой шорт-лист лучших вариантов, давайте посмотрим!
1. Гугл Фит
Google Fit – это простое в использовании приложение без рекламы, которое помогает людям лучше отслеживать свои действия с помощью телефонов или часов. Он собирает данные о здоровье и физической подготовке, такие как шаги, темп, маршруты и многое другое, непосредственно с телефонов Android или при подключении к часам на базе Wear OS.
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), 150 минут умеренной активности или 75 минут энергичной активности каждую неделю считаются полезными для улучшения сердечного и психического здоровья. Google Fit создает систему баллов для отслеживания активности и упражнений пользователей: 1 минута упражнений умеренной интенсивности равна 1 баллу слуха, а 1 минута упражнений высокой интенсивности равна 2 баллам пульса. На основе сердечных баллов и шагов вы можете отслеживать свой прогресс и корректировать план упражнений и фитнес-цели в режиме реального времени. Чем больше вы тренируетесь, тем больше баллов Heart вы зарабатываете.
Обратите внимание, что API Google Fit больше не будут доступны после 30 июня 2025 года, а это значит, что пользователи не смогут синхронизировать свои данные напрямую с Google Fit.
Совместимо с: Android 6.0 или более поздней версией
Рейтинг в Google Play:
Супер прост в использовании! Простой интерфейс, идеально подходящий для таких людей, как я, которым нужна панель управления, показывающая всю мою статистику здоровья. Лучше всего — никаких носимых устройств не требуется! Хотя это приложение можно использовать без какого-либо носимого устройства, оно легко синхронизирует данные с моих часов и часто используемого фитнес-приложения.
от Синтии
2. Фитбит
Приложение Fitbit — это универсальное приложение для отслеживания сна, тенденций сердечного ритма, регистрации диеты и управляемых программ. Вам нужно подключить к нему любое устройство Fitbit для получения информации о состоянии здоровья в режиме 24/7 и большего количества записей данных. Существуют премиум-функции, для которых требуется подписка. С премиум-подпиской вы получите полное руководство, подробную информацию и более персонализированное вдохновение.
Совместим с Android 10.0 или более поздней версией
Рейтинг в Google Play:
Если у вас есть какие-либо устройства Fitbit, это приложение станет идеальным инструментом! Он отслеживает всю вашу статистику здоровья и физической формы, такую как сон, тенденции сердечного ритма и ежедневную активность, предоставляя глубокий анализ здоровья только для вас. Хотя для получения большего количества премиальных функций требуется подписка, бесплатных базовых функций, которые он предлагает, мне более чем достаточно.
от Синтии
3. Рунмефит
Runmefit — это универсальное приложение без рекламы, обеспечивающее комплексное управление от записей о фитнесе до отслеживания здоровья. Он собирает данные с умных часов и фитнес-трекеров, поддерживаемых Runmefit, но не поддерживает сбор данных напрямую с телефонов.
Runmefit отслеживает множество показателей здоровья, включая сон, частоту сердечных сокращений, уровень кислорода в крови, менструальное здоровье, уровень стресса и многое другое. Пользователи также могут устанавливать цели (настраиваемые по количеству шагов, пройденному расстоянию и сожженным калориям), отслеживать прогресс, синхронизировать записи тренировок и вручную регистрировать массу тела, менструальные циклы, артериальное давление и многое другое. Он может легко синхронизироваться со сторонними приложениями, такими как Google Fit и Apple Health.
Приложение Runmefit оснащено эксклюзивной системой MAI (My Active Indicator), которая предназначена для мониторинга уровня вашей энергии во время различных занятий. Он отслеживает частоту сердечных сокращений, уровень кислорода в крови, уровень стресса, качество сна и интенсивность физической активности. Еженедельные отчеты MAI содержат полезную информацию и статистику о том, как вы можете улучшить свое здоровье, планы упражнений и результаты тренировок более разумным способом. Чем здоровее ваши привычки и образ жизни, тем выше баллы MAI вы получаете.
Совместимость с Android 7.0 или более поздней версией
Рейтинг в Google Play:
Это потрясающее приложение! Он отслеживает все, что я хочу, от показателей здоровья до маршрутов тренировок. Он хорошо работает с моими GPS-часами Runmefit GTX2, поэтому я могу отслеживать свой сон, частоту сердечных сокращений, физические упражнения, маршруты и даже свое эмоциональное состояние всего в одном приложении. Мне больше не нужно переключаться между миллионами приложений, чтобы отслеживать разную статистику! Было очень легко управлять всеми моими данными, и он даже синхронизируется с Google Fit, чтобы помочь мне получить больше информации о том, как улучшить свое здоровье, сон и физическую работоспособность. Полностью доволен!
от Синтии
4. Все тропы
AllTrails – это приложение, идеально подходящее для любителей активного отдыха и профессионалов. Он может отслеживать ваши собственные тропы, от отслеживания активного отдыха, такого как пешие прогулки, езда на велосипеде, бег, до ежедневных перерывов, таких как выгул собак и семейные прогулки. Более того, вы также можете исследовать неизвестные тропы, отслеживаемые другими, оставляя свои оценки и комментарии ниже.
Лучше всего то, что вы можете загружать офлайн-карты, чтобы спланировать свое приключение, обеспечить безопасное исследование и помочь вам вернуться домой даже в условиях плохого сигнала. Это позволяет пользователям делиться своими успешными путями и достижениями в социальных сетях.
Совместимость с Android 8.0 или более поздней версией
Рейтинг в Google Play:
Мне нравится раздел «Поблизости» — в нем так много троп и красивых мест, которые я когда-либо знал так близко ко мне! Я могу следовать по этим тропам, чтобы начать новое приключение в местах, с которыми я думал, что так хорошо знаком! Делиться постами и получать отзывы о моих тропах — мои любимые. Единственное, что мне не нравится, это то, что он предлагает только годовую подписку, без ежемесячных или сезонных опций.
от Синтии
5. Тренировочный клуб Nike (NTC)
Nike Training Club — идеальное приложение для новичков и экспертов, которые очень любят тренировки. Он предлагает множество тренировочных программ от похудения и кардиоупражнений до интенсивных силовых тренировок и специальных занятий йогой.
Это приложение предоставляет бесплатные тренировки, прямые трансляции и программы, которые помогут вам тренировать свое тело более эффективно. Он удобен для новичков, с точными указаниями по правильным позам и движениям, поможет вам освоить правильную технику, применить соответствующую силу и сосредоточиться на нужных мышцах. Здесь есть не только тренировки, но и множество экспертных советов по сну, питанию, мышлению и другим аспектам.
Совместимость с Android 8.0 или более поздней версией
Рейтинг в Google Play:
Это приложение похоже на личного тренера в вашем кармане, идеально подходит для новичков. Просто выберите программу и приступайте! Он использует небольшие, простые в выполнении шаги, которые помогут вам оставаться последовательными и сделают процесс тренировки менее напряженным. Самое приятное то, что он также дает четкие инструкции по осанке, дыханию и ключевым точкам для концентрации. Важно иметь научное, правильное руководство, чтобы избежать каких-либо травм, когда вы только начинаете.
от Синтии
Заключительные мысли
Если вы хотите начать новое путешествие в фитнес и поставить новые цели в отношении здоровья в 2025 году, начните с выбора приложения, которое лучше всего соответствует вашим потребностям и образу жизни. Независимо от того, начинаете ли вы или ищете улучшения в своей фитнес-программе, вы найдете одно из этого списка приложений 2025 года, которое удовлетворит ваш спрос. Если вы являетесь пользователем iPhone, ознакомьтесь с этими 6 лучшими фитнес-приложениями для iPhone!
* Информация и рейтинги обновлены 27 февраля 2025 года.
