Только что получили новый план по фитнесу и хотите иметь обновленный внешний вид? Я составил полный список фитнес-приложений, которые выведут ваше путешествие по фитнесу и здоровью на новый уровень — 6 обязательных приложений для iPhone в 2025 году. Независимо от того, являетесь ли вы энтузиастом фитнеса, профессиональным бегуном или новичком, который просто хочет оставаться активным, эти 6 бесплатных фитнес-приложений охватывают все, что вам нужно. От подробного отслеживания тренировок до мониторинга питания, они могут мотивировать и направить вас от новичка до настоящего профессионала в фитнесе.
Давайте начнем!
Apple Fitness, нативное приложение, интегрированное в экосистему Apple, без проблем работает с iPhone и Apple Watch. Он предлагает всестороннее представление о вашей физической форме и здоровье. Благодаря полностью персонализированному интерфейсу вы можете выбрать отображение наиболее важных данных, которые вас интересуют, на вкладке «Сводка», таких как сведения о активности, тренировке, осознанности, тенденциях, наградах и многом другом. Постановка гибких целей и ежедневная корректировка Activity Ring может обеспечить более персонализированный обзор и аналитику.
С подпиской Apple Fitness+ вы можете получить доступ к 12 видам профессиональных тренировок, от HIIT до йоги. Более того, вы можете не только настроить свой индивидуальный график тренировок и медитаций, но и получить более персонализированные рекомендации, основанные на ваших привычках тренировок, таких как типы тренировок, музыка и тренер. Независимо от того, занимаетесь ли вы силовыми тренировками, кардио или йогой, это приложение предоставляет структурированные программы, отвечающие вашим индивидуальным потребностям.
Ключевые особенности:
- Полная интеграция с iPhone и Apple Watch
- Персонализированные рекомендации по тренировкам
- Метрики тренировки в режиме реального времени во время сеанса
- Индивидуальные ежедневные фитнес-цели
Идеально подходит для: Персонализированное отслеживание физической формы и управляемые тренировки
2. Рунмефит
Приложение Runmefit — это идеальное бесплатное приложение для тех, кто хочет управлять всеми данными о своем здоровье и тренировках в одном месте. Он легко подключается к вашим часам и трекерам Runmefit, универсален и прост в использовании. Это приложение собирает данные с ваших устройств Runmefit, предоставляя подробную информацию о вашей ежедневной активности, частоте сердечных сокращений, уровне кислорода в крови, режиме сна и даже вашем эмоциональном состоянии. Вы можете установить собственные цели активности (шаги, калории и расстояние), чтобы отслеживать свой прогресс и тенденции активности с течением времени.
Кроме того, приложение Runmefit позволяет вручную регистрировать ключевые показатели, такие как вес, артериальное давление, менструальные циклы и уровень глюкозы в крови , с других профессиональных медицинских устройств, обеспечивая всестороннее представление и более точные тенденции.
Эксклюзивная система MAI (My Active Indicator) — это простой и умный инструмент для отслеживания уровня энергии путем анализа 8 ключевых факторов здоровья, включая частоту сердечных сокращений, уровень кислорода в крови, уровень стресса, качество сна, интенсивность физической активности и т. д. Он оценивается от 0 до 100, более здоровый образ жизни, скорее всего, получит более высокие баллы. Кроме того, вы будете получать еженедельные отчеты MAI с подробным обзором показателей и практическими выводами, которые помогут вам улучшить свои фитнес-процедуры и улучшить общее самочувствие.
Ключевые особенности:
- Бесшовная интеграция с носимыми устройствами Runmefit
- Комплексная панель управления данными о вашем здоровье и физической форме
- Подробный анализ качества и фаз сна
- Индивидуальные шаги, калории и цели по расстоянию
- Как синхронизировать данные с Google Fit и Apple Health
- Простое управление устройствами и их настройка
Идеально подходит для: Комплексное управление здоровьем и отслеживание спортивных состязаний
MyFitnessPal — это лучшее приложение для отслеживания вашего рациона и потребления питательных веществ. Это простой в использовании инструмент для регистрации приемов пищи, отслеживания калорий и управления макронутриентами. Благодаря обширной базе данных продуктов питания это приложение позволяет сканировать штрих-коды блюд и продуктов питания, чтобы сделать управление питанием проще и эффективнее.
Если вы хотите похудеть, нарастить мышечную массу или просто вести более здоровый образ жизни, это приложение предоставит вам персонализированные программы тренировок и идеи по приготовлению блюд, адаптированные к вашим конкретным целям. Интегрируя данные о питании с вашим планом фитнеса, он может предоставить более персонализированные планы питания, которые помогут вам достичь ваших целей.
Ключевые особенности:
- Персонализированная панель управления для отслеживания ваших личных целей
- Сканируйте блюда или штрих-коды, чтобы получить информацию о калориях и составе продуктов в таблице
- Анализируйте потребление питательных веществ и получайте ценную информацию о своем рационе
- Подключение к сторонним приложениям, часам и трекерам
Идеально подходит для: Персонализированное отслеживание калорий, макронутритиентов, потребления воды и т.д.
4. Все Тропы
AllTrails — идеальный компаньон для искателей приключений, любителей активного отдыха и природы. Это приложение, предназначенное для исследования удивительной природы, предоставляет подробные карты и информацию о маршрутах для пеших прогулок, езды на велосипеде и бега по пересеченной местности. Независимо от того, планируете ли вы поход на выходных или бег на длинные дистанции, он поможет вам открыть для себя новые пути и отслеживать свои приключения.
Под столбами тропы есть отзывы пользователей и фотографии, предоставляющие ценную информацию и советы, чтобы каждая поездка была безопасной и приятной. Идеальное приложение для прогулок на свежем воздухе для пеших туристов, бегунов по пересеченной местности и любителей природы.
Ключевые особенности:
- Офлайн-карты и краудсорсинговые обзоры троп
- Автоматическая синхронизация записей с приложением Apple Health
- Получайте обновления о погоде, качестве воздуха, пыльце и т. д. в режиме реального времени.
- Делитесь своими приключениями на свежем воздухе, такими как тропы, фотографии и обзоры, чтобы развивать свое сообщество
Идеально подходит для: Планирование маршрута на открытом воздухе и рекомендации по поиску ближайших троп
5. Страва
Strava, известная своим сильным сообществом и конкурентным преимуществом, является популярным приложением для каждого велосипедиста, бегуна и триатлониста. Благодаря GPS-отслеживанию и подробной аналитике производительности для вашей тренировки он идеально подходит для отслеживания активного отдыха, такого как езда на велосипеде, бег и плавание.
Социальная функция является огромным плюсом для всех, кто любит делиться своим прогрессом с другими. Он позволяет пользователям присоединяться к соревнованиям сообщества, соревноваться со своими друзьями и черпать вдохновение у других спортсменов. Это отличный инструмент для поддержания вашей вовлеченности и мотивации.
Ключевые особенности:
- Присоединяйтесь к соревнованиям сообщества, соревнуйтесь с друзьями и делитесь своими достижениями
- Получите подробную информацию о своем прогрессе и записях о тренировках
- Анализ на основе искусственного интеллекта поможет вам повысить уровень тренировок
- Интеграция со сторонними приложениями и устройствами
Идеально подходит для: Отслеживайте свою физическую форму в социальных сетях, получайте мотивацию сообщества
Nike Run Club — это твой личный тренер по бегу, призванный поддерживать бегунов всех уровней. Он может отслеживать ваши пробежки и записывать такие показатели бега, как скорость, расстояние, темп, частота сердечных сокращений, GPS-маршруты и многое другое, чтобы вы могли отслеживать каждый шаг своего прогресса и превращать свои усилия в успех. Вы даже можете пометить свою обувь, чтобы отслеживать пробег и ее производительность с течением времени.
Благодаря персонализированным планам бега, аудиоинструкциям в режиме реального времени, увлекательным общественным заданиям и советам экспертов по здоровому образу жизни вы можете узнать больше о возможностях расширения своих возможностей. Независимо от того, хотите ли вы бегать по Guided Runs или следовать за опытным тренером NRC, чтобы начать специальную программу, это приложение всегда сможет отслеживать ваш темп и цели.
Ключевые особенности:
- Беговые челленджи для отдельных людей и общества
- Ставьте цели, отслеживайте прогресс, сохраняйте мотивацию и зарабатывайте значки и трофеи
- Пробежки с инструктором и планы тренировок для всех уровней
- Маркируйте обувь, чтобы отслеживать ее пробег
Идеально подходит для: Повысьте свои беговые показатели и отслеживайте данные о беге
Если вы используете телефоны Android, такие как телефоны Samsung Galaxy и телефоны Google Pixel, ознакомьтесь с этими 5 лучшими приложениями Android для улучшения ваших тренировок на 2025 год!
* Информация и рейтинги обновлены 12 марта 2025 года.
