เพิ่งมีแผนการออกกําลังกายใหม่และต้องการมีรูปลักษณ์ที่สดชื่นหรือไม่? ฉันได้จัดทํารายการแอพฟิตเนสที่ดีที่สุดเพื่อยกระดับเส้นทางการออกกําลังกายและสุขภาพของคุณไปอีกขั้น นั่นคือ 6 แอพที่ต้องมีสําหรับ iPhone ในปี 2025 ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ที่ชื่นชอบการออกกําลังกายนักวิ่งมืออาชีพหรือผู้เริ่มต้นเพียงแค่ต้องการกระฉับกระเฉงแอพฟิตเนสฟรี 6 แอพนี้ครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณต้องการ ตั้งแต่การติดตามการออกกําลังกายโดยละเอียดไปจนถึงการตรวจสอบโภชนาการ พวกเขาสามารถกระตุ้นและแนะนําคุณจากมือใหม่ไปสู่ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสตัวจริง
มาเริ่มกันเลย!
Apple Fitness แอปเนทีฟที่ผสานรวมเข้ากับระบบนิเวศของ Apple ทํางานร่วมกับ iPhone และ Apple Watch ได้อย่างราบรื่น นําเสนอมุมมองที่ครอบคลุมเกี่ยวกับฟิตเนสและสุขภาพของคุณ คุณสามารถเลือกแสดงข้อมูลที่สําคัญที่สุดที่คุณสนใจในแท็บสรุป เช่น รายละเอียดกิจกรรม การออกกําลังกาย สติ แนวโน้ม รางวัล และอื่นๆ การตั้งเป้าหมายที่ยืดหยุ่นและปรับ วงแหวนกิจกรรม ของคุณทุกวันสามารถให้ภาพรวมและข้อมูลเชิงลึกที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น
ด้วยการสมัครสมาชิก Apple Fitness+ คุณสามารถปลดล็อกการออกกําลังกายแบบมืออาชีพได้ 12 ประเภท ตั้งแต่ HIIT ไปจนถึงโยคะ ยิ่งไปกว่านั้น ไม่เพียงแต่คุณสามารถปรับแต่งตารางเวลาส่วนบุคคลสําหรับการออกกําลังกายและ การทําสมาธิ แต่ยังได้รับคําแนะนําส่วนบุคคลเพิ่มเติมตามพฤติกรรมการออกกําลังกายของคุณ เช่น ประเภทการออกกําลังกาย ดนตรี และโค้ช ไม่ว่าคุณจะมุ่งเน้นไปที่การฝึกความแข็งแรง คาร์ดิโอ หรือโยคะ แอปนี้มีโปรแกรมที่มีโครงสร้างเพื่อตอบสนองความต้องการส่วนบุคคลของคุณ
ฟีเจอร์หลัก:
- การผสานการทํางานกับ iPhone และ Apple Watch อย่างราบรื่น
- คําแนะนําการออกกําลังกายส่วนบุคคล
- ตัวชี้วัดการฝึกอบรมในเซสชันแบบเรียลไทม์
- เป้าหมายการออกกําลังกายรายวันที่กําหนดเอง
เหมาะสําหรับ: การติดตามการออกกําลังกายส่วนบุคคลและประสบการณ์การออกกําลังกายแบบมีไกด์
2. รันมีฟิต
แอพ Runmefit เป็นแอพฟรีที่สมบูรณ์แบบสําหรับผู้ที่ต้องการจัดการข้อมูลสุขภาพและการฝึกอบรมทั้งหมดในที่เดียว สามารถเชื่อมต่อกับนาฬิกาและตัวติดตาม Runmefit ของคุณได้อย่างราบรื่น อเนกประสงค์และใช้งานง่าย แอพนี้รวบรวมข้อมูลจากอุปกรณ์ Runmefit ของคุณ ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับกิจกรรมประจําวัน อัตราการเต้นของหัวใจ ระดับออกซิเจนในเลือด รูปแบบการนอนหลับ และแม้แต่สถานะทางอารมณ์ของคุณ คุณสามารถกําหนดเป้าหมายกิจกรรมของคุณเอง (จํานวนก้าว แคลอรี่ และระยะทาง) เพื่อติดตามความคืบหน้าและแนวโน้มกิจกรรมของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
นอกจากนี้ แอป Runmefit ยังให้คุณบันทึกเมตริกหลัก เช่น น้ําหนัก ความดันโลหิต ประจํา เดือน และระดับ น้ําตาลในเลือด ด้วยตนเองจากอุปกรณ์ทางการแพทย์ระดับมืออาชีพอื่นๆ ให้มุมมองที่ครอบคลุมและแนวโน้มที่แม่นยํายิ่งขึ้น
ระบบ MAI (My Active Indicator) สุดพิเศษเป็นเครื่องมือที่ง่ายและชาญฉลาดในการติดตามระดับพลังงานของคุณโดยการวิเคราะห์ปัจจัยด้านสุขภาพที่สําคัญ 8 ประการ ได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจ ระดับออกซิเจนในเลือด ระดับความเครียด คุณภาพการนอนหลับ ความเข้มข้นของการออกกําลังกาย ฯลฯ มีคะแนนตั้งแต่ 0 ถึง 100 วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นมีแนวโน้มที่จะได้คะแนนสูงกว่า นอกจากนี้ คุณจะได้รับรายงาน MAI รายสัปดาห์พร้อมภาพรวมตัวชี้วัดโดยละเอียดและข้อมูลเชิงลึกที่นําไปใช้ได้จริงเพื่อช่วยคุณปรับปรุงกิจวัตรการออกกําลังกายและเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ
ฟีเจอร์หลัก:
- การผสานรวมกับอุปกรณ์สวมใส่ Runmefit ได้อย่างราบรื่น
- แดชบอร์ดที่ครอบคลุมของข้อมูลสุขภาพและการออกกําลังกายของคุณ
- การวิเคราะห์รายละเอียดเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับและขั้นตอนของคุณ
- เป้าหมายจํานวนก้าว แคลอรี่ และระยะทางที่กําหนดเอง
- ซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit และ Apple Health
- การจัดการและการตั้งค่าอุปกรณ์ที่ราบรื่น
เหมาะสําหรับ: การจัดการสุขภาพที่ครอบคลุมและการติดตามกีฬา
3. มายฟิตเนสพาล
MyFitnessPal เป็นแอพที่ดีที่สุดในการติดตามอาหารและ ปริมาณโภชนาการของคุณ เป็นเครื่องมือที่ใช้งานง่ายในการบันทึกมื้ออาหาร ติดตามแคลอรี่ และจัดการ ธาตุอาหารหลักของคุณ ด้วยฐานข้อมูลอาหารที่กว้างขวางแอพนี้ช่วยให้คุณสามารถสแกนบาร์โค้ดอาหารและอาหารของคุณเพื่อให้การจัดการอาหารง่ายขึ้นและชาญฉลาดยิ่งขึ้น
ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ําหนัก สร้างกล้ามเนื้อ หรือเพียงแค่รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น แอปนี้จะให้กิจวัตรการออกกําลังกายส่วนบุคคลและแนวคิดการเตรียมอาหารที่เหมาะกับเป้าหมายเฉพาะของคุณ ด้วยการรวมข้อมูลทางโภชนาการของคุณเข้ากับแผนการออกกําลังกาย จะสามารถจัดทําแผนมื้ออาหารที่เป็นส่วนตัวมากขึ้นเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
ฟีเจอร์หลัก:
- แดชบอร์ดส่วนบุคคลเพื่อติดตามเป้าหมายที่กําหนดเองของคุณ
- สแกนอาหารหรือบาร์โค้ดเพื่อรับแคลอรี่อาหารและตารางองค์ประกอบอาหารของคุณ
- วิเคราะห์การบริโภคสารอาหารและรับข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าเกี่ยวกับอาหารของคุณ
- เชื่อมต่อกับแอป นาฬิกา และตัวติดตามของบริษัทอื่น
เหมาะสําหรับ: การติดตามแคลอรี่ สารอาหารหลัก ปริมาณน้ํา ฯลฯ ส่วนบุคคล
AllTrails เป็นเพื่อนที่สมบูรณ์แบบสําหรับนักผจญภัยผู้ที่ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้งและผู้รักธรรมชาติ ออกแบบมาเพื่อสํารวจกิจกรรมกลางแจ้งที่น่าตื่นตาตื่นใจแอพนี้ให้แผนที่และข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับเส้นทางเดินป่า ขี่จักรยาน และวิ่งเทรล ไม่ว่าคุณจะวางแผนเดินป่าในช่วงสุดสัปดาห์หรือวิ่งเทรลทางไกล มันจะช่วยให้คุณค้นพบเส้นทางใหม่ๆ และติดตามการผจญภัยของคุณ
มีบทวิจารณ์และภาพถ่ายของผู้ใช้ใต้โพสต์เส้นทาง ซึ่งให้ข้อมูลเชิงลึกและเคล็ดลับอันมีค่าเพื่อให้แน่ใจว่าทุกการเดินทางจะปลอดภัยและสนุกสนาน แอพสํารวจกลางแจ้งที่เหมาะสําหรับนักปีนเขา นักวิ่งเทรล และผู้รักธรรมชาติ
ฟีเจอร์หลัก:
- แผนที่ออฟไลน์และบทวิจารณ์เส้นทางจากฝูงชน
- เชื่อมข้อมูลบันทึกของคุณกับ Apple Health โดยอัตโนมัติ
- รับการอัปเดตแบบเรียลไทม์เกี่ยวกับสภาพอากาศ คุณภาพอากาศ ละอองเกสรดอกไม้ ฯลฯ
- แบ่งปันการผจญภัยกลางแจ้งของคุณ เช่น เส้นทาง ภาพถ่าย และบทวิจารณ์เพื่อขยายชุมชนของคุณ
เหมาะสําหรับ: การวางแผนเส้นทางกลางแจ้งและค้นหาคําแนะนําเส้นทางใกล้เคียง
5. สตราวา
Strava ซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านชุมชนที่แข็งแกร่งและความได้เปรียบในการแข่งขัน เป็นแอปสําหรับนักปั่นจักรยาน นักวิ่ง และไตรกีฬาทุกคน ด้วยการติดตาม GPS และการวิเคราะห์ประสิทธิภาพโดยละเอียดสําหรับการออกกําลังกายของคุณ จึงเหมาะสําหรับการติดตามกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น ปั่นจักรยาน วิ่ง และว่ายน้ํา
ฟีเจอร์โซเชียลเป็นข้อดีอย่างมากสําหรับใครก็ตามที่รักการแบ่งปันความคืบหน้ากับผู้อื่น ช่วยให้ผู้ใช้สามารถเข้าร่วมความท้าทายของชุมชน แข่งขันกับเพื่อน ๆ และรับแรงบันดาลใจจากนักกีฬาคนอื่นๆ เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่จะทําให้คุณมีส่วนร่วมและมีแรงบันดาลใจ
ฟีเจอร์หลัก:
- เข้าร่วมความท้าทายของชุมชน แข่งขันกับเพื่อน ๆ และแบ่งปันความสําเร็จของคุณ
- รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความคืบหน้าและบันทึกการฝึกอบรมของคุณ
- การวิเคราะห์ที่ขับเคลื่อนด้วย AI ช่วยให้คุณยกระดับการออกกําลังกายของคุณ
- การผสานรวมกับแอปและอุปกรณ์ของบุคคลที่สาม
เหมาะสําหรับ: ติดตามการออกกําลังกายของคุณทางสังคม รับแรงจูงใจของชุมชน
6. ไนกี้รันคลับ
Nike Run Club เป็นโค้ชวิ่งส่วนตัวของคุณ ซึ่งออกแบบมาเพื่อสนับสนุนนักวิ่งทุกระดับ สามารถติดตามการวิ่งของคุณและบันทึกเมตริกการวิ่งของคุณ เช่น ความเร็ว ระยะทาง ก้าว อัตราการเต้นของหัวใจ เส้นทาง GPS และอื่นๆ ดังนั้นคุณจึงสามารถติดตามทุกขั้นตอนของความคืบหน้าและเปลี่ยนความพยายามของคุณให้เป็นความสําเร็จ คุณยังสามารถติดแท็กรองเท้าของคุณเพื่อติดตามระยะทางและประสิทธิภาพของรองเท้าเมื่อเวลาผ่านไป
ด้วยแผนการวิ่งส่วนบุคคล คําแนะนําด้วยเสียงแบบเรียลไทม์ ความท้าทายของชุมชนที่มีส่วนร่วม และเคล็ดลับด้านสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถสํารวจความเป็นไปได้เพิ่มเติมเพื่อก้าวข้ามขีดจํากัดของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการวิ่งภายใต้ Guided Runs หรือติดตามโค้ช NRC ที่มีประสบการณ์เพื่อเริ่มโปรแกรมพิเศษ แอปนี้สามารถติดตามจังหวะและเป้าหมายของคุณได้ตลอดเวลา
ฟีเจอร์หลัก:
- ความท้าทายในการวิ่งสําหรับบุคคลและชุมชน
- ตั้งเป้าหมาย ติดตามความคืบหน้า มีแรงจูงใจ และรับตราและถ้วยรางวัล
- การวิ่งแบบมีคําแนะนําและแผนการฝึกอบรมสําหรับทุกระดับ
- ติดแท็กรองเท้าของคุณเพื่อติดตามระยะทาง
เหมาะสําหรับ: ยกระดับประสิทธิภาพการวิ่งของคุณและติดตามข้อมูลการวิ่งของคุณ
หากคุณใช้โทรศัพท์ Android เช่น โทรศัพท์ Samsung Galaxy และโทรศัพท์ Google Pixel ลองดูแอพ Android ที่ดีที่สุด 5 แอพเพื่อปรับปรุงการออกกําลังกายของคุณในปี 2025!
* ข้อมูลและการให้คะแนนจะได้รับการอัปเดตในวันที่ 12 มีนาคม 2025
