ในปี 2024 ที่ผ่านมา ฉันหมกมุ่นอยู่กับสมาร์ทวอทช์มาก และต้องการค้นหาเครื่องมือที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้ฉันปรับปรุงประสิทธิภาพการนอนหลับและการออกกําลังกาย ดังนั้นฉันจึงได้ลองใช้แอพฟิตเนสและอุปกรณ์สวมใส่อัจฉริยะมากมาย และเลือกแอพ Android 5 อันดับแรกสําหรับปี 2025:
- กูเกิลฟิต
- แอพ Fitbit
- Runmefit
- เส้นทางทั้งหมด
- ไนกี้ เทรนนิ่ง คลับ
พวกเขาตอบสนองระดับความฟิตที่แตกต่างกัน ตั้งแต่มืออาชีพที่ต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพไปจนถึงผู้เริ่มต้นที่เพิ่งเริ่มต้นเส้นทางการออกกําลังกาย ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้ง ไปออกกําลังกายเป็นประจํา หรือผู้ที่ต้องการกระฉับกระเฉง ไม่มีอุปกรณ์สวมใส่อัจฉริยะ? ไม่ต้องกังวล มีแอพที่มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่การทําให้คุณยึดมั่นในเป้าหมายการออกกําลังกายไปจนถึงการทําความเข้าใจสุขภาพร่างกายของคุณเป็นอย่างดีโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์สวมใส่อัจฉริยะใดๆ
หากคุณกําลังมองหาแอปเพื่อปรับปรุงการออกกําลังกาย ตรวจสอบโภชนาการ หรือติดตามสุขภาพโดยรวม แอปเหล่านี้จะช่วยให้คุณติดตามได้อย่างมีประสิทธิภาพและง่ายดายยิ่งขึ้น! นี่คือรายชื่อตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของฉัน มาดูกัน!
1. กูเกิลฟิต
Google Fit เป็นแอปที่ใช้งานง่ายและไม่มีโฆษณา เพื่อช่วยให้ผู้คนติดตามกิจกรรมของตนผ่านโทรศัพท์หรือนาฬิกาได้ดียิ่งขึ้น รวบรวมข้อมูลสุขภาพและการออกกําลังกาย เช่น จํานวนก้าว เส้นทาง และอื่นๆ โดยตรงจากโทรศัพท์ Android หรือโดยการเชื่อมต่อกับนาฬิกาที่ขับเคลื่อนด้วย Wear OS
จากข้อมูลของ American Heart Association (AHA) กิจกรรมระดับปานกลาง 150 นาทีหรือกิจกรรมที่หนักหน่วง 75 นาทีในแต่ละสัปดาห์ถือว่าเป็นประโยชน์ต่อการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและจิตใจ Google Fit สร้างระบบคะแนน หัวใจ เพื่อติดตามกิจกรรมและการออกกําลังกายของผู้ใช้ โดยการออกกําลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง 1 นาทีเท่ากับ 1 คะแนนการได้ยิน และการออกกําลังกายที่มีความเข้มข้นสูง 1 นาทีเท่ากับ 2 คะแนนหัวใจ คุณสามารถติดตามความคืบหน้าและปรับแผนการออกกําลังกายและเป้าหมายการออกกําลังกายได้แบบเรียลไทม์ ยิ่งคุณออกกําลังกายมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งได้รับคะแนนหัวใจมากขึ้นเท่านั้น
หมายเหตุ: Google Fit API จะไม่สามารถใช้งานได้อีกต่อไปหลังจากวันที่ 30 มิถุนายน 2025 ซึ่งหมายความว่าผู้ใช้จะซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit ได้โดยตรงไม่ได้
เข้ากันได้กับ: Android 6.0 ขึ้นไป
การให้คะแนนบน Google Play:
ใช้งานง่ายสุด ๆ ! อินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายเหมาะสําหรับคนอย่างฉันต้องการแดชบอร์ดที่แสดงสถิติสุขภาพทั้งหมดของฉัน เหนือสิ่งอื่นใด – ไม่จําเป็นต้องใช้อุปกรณ์สวมใส่! แม้ว่าแอปนี้จะสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์สวมใส่ แต่ก็ซิงค์ข้อมูลจากนาฬิกาของฉันและแอปฟิตเนสที่ใช้บ่อยได้อย่างราบรื่น
จาก Cynthia
2. ฟิตบิต
แอพ Fitbit เป็นแอพอเนกประสงค์สําหรับการติดตามการนอนหลับ แนวโน้มอัตราการเต้นของหัวใจ การบันทึกอาหาร และโปรแกรมแนะนํา คุณต้องจับคู่อุปกรณ์ Fitbit กับอุปกรณ์เพื่อรับข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันและบันทึกข้อมูลเพิ่มเติม มีคุณสมบัติระดับพรีเมียมที่ต้องสมัครสมาชิก ด้วย การสมัครสมาชิกแบบพรีเมียม คุณจะได้รับคําแนะนําอย่างเต็มรูปแบบ ข้อมูลเชิงลึก และแรงบันดาลใจที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น
เข้ากันได้กับ Android 10.0 ขึ้นไป
การให้คะแนนบน Google Play:
หากคุณมีอุปกรณ์ Fitbit แอพนี้จะเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบ! ติดตามสถิติสุขภาพและการออกกําลังกายทั้งหมดของคุณ เช่น การนอนหลับ แนวโน้มอัตราการเต้นของหัวใจ และกิจกรรมประจําวัน ให้การวิเคราะห์สุขภาพเชิงลึกสําหรับคุณโดยเฉพาะ แม้ว่าจะต้องสมัครสมาชิกเพื่อรับคุณสมบัติระดับพรีเมียมเพิ่มเติม แต่ฟังก์ชันพื้นฐานฟรีที่มีให้ก็มากเกินพอสําหรับฉัน
จาก Cynthia
3. รันมีฟิต
Runmefit เป็นแอปอเนกประสงค์แบบไม่มีโฆษณาที่ให้การจัดการที่ครอบคลุมตั้งแต่บันทึกการออกกําลังกายไปจนถึงการติดตามสุขภาพ รวบรวมข้อมูลจาก สมาร์ทวอทช์และตัวติดตามฟิตเนสที่รองรับ Runmefit แต่ไม่รองรับการรวบรวมข้อมูลโดยตรงจากโทรศัพท์
Runmefit ติดตามตัวชี้วัดด้านสุขภาพมากมาย รวมถึงการนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ ระดับออกซิเจนในเลือด สุขภาพประจําเดือน ระดับความเครียด และอื่นๆ ผู้ใช้ยังสามารถกําหนดเป้าหมาย (ปรับแต่งได้สําหรับการนับก้าว ระยะทางที่เดินทาง และแคลอรี่ที่เผาผลาญ) ติดตามความคืบหน้า ซิงค์บันทึกการออกกําลังกาย และบันทึกน้ําหนักตัว ประจํา เดือน ความดันโลหิต และอื่นๆ ด้วยตนเอง สามารถซิงค์กับแอปของบุคคลที่สาม เช่น Google Fit และ Apple Health ได้อย่างราบรื่น
แอพ Runmefit มีระบบ MAI (My Active Indicator) สุดพิเศษ ซึ่งออกแบบมาเพื่อตรวจสอบระดับพลังงานของคุณผ่านกิจกรรมต่างๆ ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ ระดับออกซิเจนในเลือด ระดับความเครียด คุณภาพการนอนหลับ และความเข้มข้นของการออกกําลังกาย รายงาน MAI รายสัปดาห์ให้ข้อมูลเชิงลึกและสถิติที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพ แผนการออกกําลังกาย และประสิทธิภาพการออกกําลังกายด้วยวิธีที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้น ยิ่งนิสัยและไลฟ์สไตล์ของคุณมีสุขภาพดีมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งได้รับคะแนน MAI ที่สูงขึ้นเท่านั้น
เข้ากันได้กับ Android 7.0 ขึ้นไป
การให้คะแนนบน Google Play:
แอพนี้ยอดเยี่ยมมาก! ติดตามทุกสิ่งที่ฉันต้องการตั้งแต่ตัวชี้วัดสุขภาพไปจนถึงเส้นทางการออกกําลังกาย มันทํางานได้ดีกับนาฬิกา GPS Runmefit GTX2 ของฉัน ดังนั้นฉันจึงสามารถติดตามการนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ การออกกําลังกาย เส้นทาง และแม้แต่สถานะทางอารมณ์ของฉันได้ในแอปเดียว ฉันไม่ต้องสลับไปมาระหว่างแอพนับล้านเพื่อติดตามสถิติที่แตกต่างกันอีกต่อไป! มันง่ายมากที่จะจัดการข้อมูลทั้งหมดของฉัน และยังซิงค์กับ Google Fit เพื่อช่วยให้ฉันได้รับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงสุขภาพ การนอนหลับ และประสิทธิภาพการออกกําลังกาย พอใจอย่างสิ้นเชิง!
จาก Cynthia
4. ออลเทรล
AllTrails เป็นแอปที่สมบูรณ์แบบสําหรับผู้ที่ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้งและมืออาชีพ สามารถติดตามเส้นทางของคุณเอง ตั้งแต่การติดตามกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น เดินป่า ปั่นจักรยาน วิ่ง ไปจนถึงช่วงพักประจําวัน เช่น การพาสุนัขเดินเล่นและการเดินเล่นกับครอบครัว นอกจากนี้ คุณยังสามารถ สํารวจ เส้นทางที่ไม่รู้จักที่ติดตามโดยผู้อื่น โดยทิ้งการให้คะแนนและความคิดเห็นของคุณไว้ด้านล่าง
สิ่งที่ดีที่สุดคือคุณสามารถดาวน์โหลดแผนที่ออฟไลน์เพื่อวางแผนการผจญภัย รับประกันการสํารวจที่ปลอดภัย และช่วยให้คุณติดตามกลับบ้านได้แม้ในสภาวะสัญญาณต่ํา ช่วยให้ผู้ใช้สามารถแบ่งปันเส้นทางและความสําเร็จที่ประสบความสําเร็จไปยังโซเชียลมีเดียของตน
เข้ากันได้กับ Android 8.0 ขึ้นไป
การให้คะแนนบน Google Play:
ฉันชอบส่วน “ใกล้เคียง” ซึ่งแสดงเส้นทางและจุดที่สวยงามมากมายที่ฉันเคยรู้จักใกล้ฉันมาก! ฉันสามารถเดินตามเส้นทางเหล่านี้เพื่อเริ่มต้นการผจญภัยครั้งใหม่ในสถานที่ที่ฉันคิดว่าฉันคุ้นเคยมาก! การแชร์โพสต์และรับข้อเสนอแนะเกี่ยวกับเส้นทางของฉันเป็นสิ่งที่ฉันชอบ สิ่งเดียวที่ฉันไม่ชอบคือมันเสนอการสมัครสมาชิกรายปีเท่านั้นไม่มีตัวเลือกรายเดือนหรือตามฤดูกาล
จาก Cynthia
5. ไนกี้ เทรนนิ่ง คลับ (NTC)
Nike Training Club เป็นแอปที่สมบูรณ์แบบสําหรับผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญที่รักการออกกําลังกายมาก มีโปรแกรมการฝึกอบรมมากมายตั้งแต่การลดน้ําหนักและการออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอไปจนถึงการฝึกความแข็งแรงอย่างเข้มข้นและกิจวัตรโยคะพิเศษ
แอพนี้ให้การถ่ายทอดสดการฝึกอบรมและโปรแกรมฟรีเพื่อช่วยให้คุณฝึกร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น พร้อมคําแนะนําที่แม่นยําเกี่ยวกับท่าทางและการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม ช่วยให้คุณเรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้อง มีมากกว่าการออกกําลังกาย แต่ยังให้ คําแนะนําจากผู้เชี่ยวชาญ มากมายเกี่ยวกับการนอนหลับ โภชนาการ ความคิด และทักษะอื่นๆ ในด้านอื่นๆ
เข้ากันได้กับ Android 8.0 ขึ้นไป
การให้คะแนนบน Google Play:
แอพนี้เปรียบเสมือนเทรนเนอร์ส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ เหมาะสําหรับผู้เริ่มต้น เพียงเลือกโปรแกรมและเริ่มต้น! ใช้ขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ที่ทําตามได้ง่ายเพื่อช่วยให้คุณมีความสม่ําเสมอ ทําให้กระบวนการฝึกอบรมเครียดน้อยลง ส่วนที่ดีที่สุดคือยังให้คําแนะนําที่ชัดเจนเกี่ยวกับท่าทาง การหายใจ และประเด็นสําคัญในการโฟกัส สิ่งสําคัญคือต้องมีคําแนะนําทางวิทยาศาสตร์และถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเมื่อคุณเพิ่งเริ่มต้น
จาก Cynthia
ข้อคิด
หากคุณต้องการเริ่มต้นเส้นทางการออกกําลังกายครั้งใหม่และกําหนดเป้าหมายด้านสุขภาพใหม่ในปี 2025 ให้เริ่มต้นด้วยการเลือกแอปที่เหมาะกับความต้องการและไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นหรือกําลังมองหาการปรับปรุงกิจวัตรการออกกําลังกายของคุณ คุณจะพบจากรายการแอปที่ดีที่สุดในปี 2025 เพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ หากคุณเป็นผู้ใช้ iPhone ลองดูแอพฟิตเนสที่ต้องมี 6 อันดับแรกสําหรับ iPhone!
* ข้อมูลและการให้คะแนนจะอัปเดตในวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2025
