Vào năm 2024 vừa qua, tôi đã bị ám ảnh bởi đồng hồ thông minh và muốn tìm những công cụ tốt nhất để giúp tôi cải thiện giấc ngủ và hiệu suất tập thể dục của mình. Vì vậy, tôi đã thử rất nhiều ứng dụng thể dục và thiết bị đeo thông minh và chọn ra 5 ứng dụng Android hàng đầu cho năm 2025:
- Google Fit
- Ứng dụng Fitbit
- Chạy Mefit
- Tất cả Đường mòn
- Câu lạc bộ đào tạo Nike
Chúng phục vụ cho các cấp độ thể chất khác nhau — từ các chuyên gia muốn cải thiện hiệu suất của họ đến những người mới bắt đầu hành trình tập thể dục của mình. Cho dù bạn là người đam mê hoạt động ngoài trời, thường xuyên tập gym hay những người chỉ muốn duy trì hoạt động, những ứng dụng này đều có thể đáp ứng nhu cầu của bạn. Không có thiết bị đeo thông minh? Đừng lo lắng, có những ứng dụng cung cấp một loạt các tính năng hữu ích, từ việc giúp bạn bám sát các mục tiêu tập thể dục của mình đến hiểu rõ về sức khỏe thể chất của mình mà không cần bất kỳ thiết bị đeo thông minh nào.
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng để cải thiện quá trình tập luyện, theo dõi dinh dưỡng hoặc theo dõi sức khỏe tổng thể của mình, những ứng dụng này sẽ giúp bạn đi đúng hướng hiệu quả và dễ dàng hơn! Đây là danh sách rút gọn các lựa chọn hàng đầu của tôi, chúng ta hãy xem!
1. Google Fit
Google Fit là một ứng dụng dễ sử dụng, không có quảng cáo để giúp mọi người theo dõi hoạt động của họ tốt hơn thông qua điện thoại hoặc đồng hồ. Nó thu thập dữ liệu sức khỏe và thể chất như số bước, tốc độ, lộ trình, v.v. trực tiếp từ điện thoại Android hoặc bằng cách kết nối với đồng hồ chạy Wear OS.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), 150 phút hoạt động vừa phải hoặc 75 phút hoạt động mạnh mỗi tuần được coi là có lợi cho việc cải thiện sức khỏe tim mạch và tinh thần. Google Fit tạo ra một hệ thống Điểm tim để theo dõi các hoạt động và bài tập của người dùng—1 phút tập thể dục cường độ vừa phải bằng 1 Điểm nghe và 1 phút tập thể dục cường độ cao bằng 2 Điểm tim. Dựa trên Điểm tim và số bước, bạn có thể theo dõi tiến trình của mình và điều chỉnh kế hoạch tập thể dục cũng như mục tiêu tập thể dục trong thời gian thực. Bạn càng tập thể dục, bạn càng kiếm được nhiều Điểm tim.
Lưu ý: API Google Fit sẽ không còn khả dụng sau ngày 30 tháng 6 năm 2025, có nghĩa là người dùng sẽ không thể đồng bộ hóa dữ liệu của họ trực tiếp với Google Fit.
Tương thích với: Android 6.0 trở lên
Đánh giá trên Google Play:
Siêu dễ sử dụng! Giao diện đơn giản, hoàn hảo cho những người như tôi, những người muốn có bảng điều khiển hiển thị tất cả các số liệu thống kê sức khỏe của tôi. Hơn hết—không cần thiết bị đeo! Mặc dù ứng dụng này có thể được sử dụng mà không cần bất kỳ thiết bị đeo nào, nhưng nó đồng bộ hóa dữ liệu liền mạch từ đồng hồ của tôi và ứng dụng thể dục thường dùng.
từ Cynthia
2. Fitbit
Ứng dụng Fitbit là một ứng dụng đa năng để theo dõi giấc ngủ, xu hướng nhịp tim, ghi nhật ký chế độ ăn uống và các chương trình có hướng dẫn. Bạn cần ghép nối bất kỳ thiết bị Fitbit nào với nó để có thông tin chi tiết về sức khỏe 24/7 và nhiều bản ghi dữ liệu hơn. Có các tính năng cao cấp yêu cầu đăng ký. Với đăng ký trả phí, bạn sẽ nhận được hướng dẫn đầy đủ, thông tin chi tiết chuyên sâu và cảm hứng được cá nhân hóa hơn.
Tương thích với Android 10.0 trở lên
Đánh giá trên Google Play:
Nếu bạn có bất kỳ thiết bị Fitbit nào, ứng dụng này sẽ là một công cụ hoàn hảo! Nó theo dõi tất cả các số liệu thống kê về sức khỏe và thể chất của bạn, chẳng hạn như giấc ngủ, xu hướng nhịp tim và hoạt động hàng ngày, cung cấp phân tích sức khỏe chuyên sâu dành riêng cho bạn. Mặc dù nó cần đăng ký để có thêm các tính năng cao cấp, nhưng các chức năng cơ bản miễn phí mà nó cung cấp là quá đủ đối với tôi.
từ Cynthia
3. Runmefit
Runmefit là một ứng dụng linh hoạt, không có quảng cáo cung cấp khả năng quản lý toàn diện từ hồ sơ thể dục đến theo dõi sức khỏe. Nó thu thập dữ liệu từ đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi thể dục được hỗ trợ bởi Runmefit, nhưng không hỗ trợ thu thập dữ liệu trực tiếp từ điện thoại.
Runmefit theo dõi rất nhiều chỉ số sức khỏe, bao gồm giấc ngủ, nhịp tim, nồng độ oxy trong máu, sức khỏe kinh nguyệt, mức độ căng thẳng, v.v. Người dùng cũng có thể đặt mục tiêu (có thể tùy chỉnh cho số bước, quãng đường đi và lượng calo đốt cháy), theo dõi tiến độ, đồng bộ hóa hồ sơ tập luyện và ghi lại trọng lượng cơ thể, chu kỳ kinh nguyệt, huyết áp và hơn thế nữa theo cách thủ công. Nó có thể đồng bộ hóa liền mạch với các ứng dụng của bên thứ ba như Google Fit và Apple Health.
Ứng dụng Runmefit có hệ thống MAI (Chỉ báo hoạt động của tôi) độc quyền, được thiết kế để theo dõi mức năng lượng của bạn thông qua các hoạt động khác nhau. Nó theo dõi nhịp tim, nồng độ oxy trong máu, mức độ căng thẳng, chất lượng giấc ngủ và cường độ hoạt động thể chất của bạn. Báo cáo MAI hàng tuần cung cấp thông tin chi tiết và số liệu thống kê hữu ích về cách bạn có thể cải thiện sức khỏe, kế hoạch tập thể dục và hiệu suất tập luyện một cách thông minh hơn. Thói quen và lối sống của bạn càng lành mạnh hơn, điểm MAI bạn càng cao.
Tương thích với Android 7.0 trở lên
Đánh giá trên Google Play:
Ứng dụng này thật tuyệt vời! Nó theo dõi mọi thứ tôi muốn từ các chỉ số sức khỏe đến các tuyến đường tập luyện. Nó hoạt động tốt với đồng hồ GPS Runmefit GTX2 của tôi, vì vậy tôi có thể theo dõi giấc ngủ, nhịp tim, tập thể dục, tuyến đường và thậm chí cả trạng thái cảm xúc của mình chỉ trong một ứng dụng. Tôi không còn phải chuyển đổi giữa hàng triệu ứng dụng để theo dõi các số liệu thống kê khác nhau! Thật dễ dàng để quản lý tất cả dữ liệu của tôi, và nó thậm chí còn đồng bộ hóa với Google Fit để giúp tôi có thêm thông tin chi tiết về cách cải thiện sức khỏe, giấc ngủ và hiệu suất tập thể dục của mình. Hoàn toàn hài lòng!
từ Cynthia
4. Tất cả đường mòn
AllTrails là một ứng dụng hoàn hảo cho những người đam mê hoạt động ngoài trời và các chuyên gia. Nó có thể theo dõi những con đường mòn của riêng bạn, từ theo dõi các hoạt động ngoài trời như đi bộ đường dài, đi xe đạp, chạy bộ đến nghỉ giải lao hàng ngày như dắt chó đi dạo và đi dạo cùng gia đình. Hơn nữa, bạn cũng có thể khám phá những con đường mòn chưa biết do những người khác theo dõi, để lại xếp hạng và nhận xét của bạn bên dưới.
Điều tốt nhất là bạn có thể tải xuống bản đồ ngoại tuyến để lên kế hoạch cho cuộc phiêu lưu của mình, đảm bảo khám phá an toàn và giúp bạn theo dõi trở về nhà ngay cả trong điều kiện tín hiệu yếu. Nó cho phép người dùng chia sẻ những con đường và thành tích thành công của họ lên phương tiện truyền thông xã hội của họ.
Tương thích với Android 8.0 trở lên
Đánh giá trên Google Play:
Tôi thích phần “Gần đó” — nó cho thấy rất nhiều con đường mòn và những điểm đẹp mà tôi từng biết rất gần mình! Tôi có thể đi theo những con đường mòn này để bắt đầu một cuộc phiêu lưu mới ở những nơi mà tôi nghĩ rằng tôi đã rất quen thuộc! Chia sẻ bài đăng và nhận phản hồi về những con đường mòn của tôi là điều yêu thích của tôi. Điều duy nhất tôi không thích là nó chỉ cung cấp đăng ký hàng năm, không có tùy chọn hàng tháng hoặc theo mùa.
từ Cynthia
5. Câu lạc bộ đào tạo Nike (NTC)
Câu lạc bộ đào tạo Nike là một ứng dụng hoàn hảo cho người mới bắt đầu và các chuyên gia rất yêu thích tập luyện. Nó cung cấp rất nhiều chương trình đào tạo từ giảm cân và tập luyện tim mạch đến rèn luyện sức mạnh cường độ cao và các thói quen yoga đặc biệt.
Ứng dụng này cung cấp các chương trình và chương trình phát sóng trực tiếp đào tạo miễn phí để giúp bạn rèn luyện cơ thể hiệu quả hơn. Nó thân thiện với người mới bắt đầu, với hướng dẫn chính xác về các tư thế và chuyển động phù hợp, giúp bạn học đúng kỹ thuật, áp dụng sức mạnh phù hợp và tập trung vào các cơ phù hợp. Không chỉ tập luyện, nó còn cung cấp nhiều gợi ý của chuyên gia về giấc ngủ, dinh dưỡng, tư duy và nhiều kỹ năng hơn về các khía cạnh khác.
Tương thích với Android 8.0 trở lên
Đánh giá trên Google Play:
Ứng dụng này giống như một huấn luyện viên cá nhân trong túi của bạn, hoàn hảo cho người mới bắt đầu. Chỉ cần chọn một chương trình và bắt đầu! Nó sử dụng các bước nhỏ, dễ thực hiện để giúp bạn duy trì sự nhất quán, giúp quá trình tập luyện bớt căng thẳng hơn. Phần tốt nhất là nó cũng đưa ra hướng dẫn rõ ràng về tư thế, hơi thở và các điểm chính để tập trung. Điều quan trọng là phải có một hướng dẫn khoa học, chính xác để tránh bất kỳ chấn thương nào khi bạn mới bắt đầu.
từ Cynthia
Kết luận:
Nếu bạn muốn bắt đầu một hành trình tập thể dục mới và đặt mục tiêu sức khỏe mới vào năm 2025, hãy bắt đầu bằng cách chọn một ứng dụng phù hợp nhất với nhu cầu và lối sống của bạn. Cho dù bạn mới bắt đầu hay đang tìm kiếm những cải tiến trong thói quen tập thể dục của mình, bạn sẽ tìm thấy một trong danh sách ứng dụng cuối cùng này năm 2025 để đáp ứng nhu cầu của mình. Nếu bạn là người dùng iPhone, hãy xem 6 ứng dụng thể dục phải có hàng đầu dành cho iPhone này!
* Thông tin và xếp hạng được cập nhật vào ngày 27 tháng 2 năm 2025.
