Vous venez de recevoir votre nouveau programme de remise en forme et vous voulez avoir une apparence rafraîchie ? J’ai dressé une liste ultime d’applications de fitness pour faire passer votre parcours de remise en forme et de santé au niveau supérieur – les 6 applications incontournables pour iPhone en 2025. Que vous soyez un passionné de fitness, un coureur professionnel ou un débutant qui souhaite simplement rester actif, ces 6 applications de fitness gratuites couvrent tout ce dont vous avez besoin. Qu’il s’agisse d’un suivi détaillé de l’entraînement ou d’un suivi de la nutrition, ils peuvent vous motiver et vous guider du débutant au véritable professionnel du fitness.
Commençons !
Apple Fitness, une app native intégrée à l’écosystème Apple, fonctionne parfaitement avec l’iPhone et l’Apple Watch. Il offre une vue complète de votre forme physique et de votre santé. Grâce à une interface entièrement personnalisée, vous pouvez choisir d’afficher les données les plus importantes qui vous intéressent dans l’onglet Résumé, telles que les détails de l’activité, l’entraînement, la pleine conscience, les tendances, les récompenses et plus encore. En fixant des objectifs flexibles et en ajustant votre anneau d’activité quotidiennement, vous pouvez obtenir une vue d’ensemble et des informations plus personnalisées.
Avec un abonnement Apple Fitness+, vous pouvez débloquer 12 types d’entraînements guidés par des professionnels, du HIIT au yoga. De plus, vous pouvez non seulement personnaliser votre emploi du temps individuel pour les entraînements et les méditations, mais également obtenir des recommandations plus personnalisées en fonction de vos habitudes d’entraînement, telles que les types d’entraînement, la musique et l’entraîneur. Que vous vous concentriez sur la musculation, le cardio ou le yoga, cette application propose des programmes structurés pour répondre à vos besoins individuels.
Caractéristiques principales :
- Intégration transparente avec l’iPhone et l’Apple Watch
- Recommandations d’entraînement personnalisées
- Indicateurs d’entraînement en temps réel en cours de session
- Objectifs de mise en forme quotidiens personnalisés
Parfait pour : Suivi personnalisé de la condition physique et expérience d’entraînement guidée
2. Runmefit
L’application Runmefit est une application parfaite et gratuite pour ceux qui veulent gérer toutes leurs données de santé et d’entraînement en une seule. Il peut se connecter de manière transparente à vos montres et trackers Runmefit, polyvalent et facile à utiliser. Cette application collecte des données à partir de vos appareils Runmefit, fournissant des informations approfondies sur votre activité quotidienne, votre fréquence cardiaque, votre taux d’oxygène dans le sang, vos habitudes de sommeil et même votre état émotionnel. Vous pouvez définir vos propres objectifs d’activité (pas, calories et distance) pour suivre vos progrès et les tendances de votre activité au fil du temps.
De plus, l’application Runmefit vous permet d’enregistrer manuellement des indicateurs clés tels que le poids, la pression artérielle, les menstruations et la glycémie à partir d’autres dispositifs médicaux professionnels, offrant ainsi une vue complète et des tendances plus précises.
Le système exclusif MAI (My Active Indicator) est un outil facile et intelligent pour suivre votre niveau d’énergie en analysant 8 facteurs clés de santé, notamment la fréquence cardiaque, le taux d’oxygène dans le sang, le niveau de stress, la qualité du sommeil, l’intensité de l’activité physique, etc. Il obtient un score de 0 à 100, les modes de vie plus sains sont susceptibles d’obtenir des scores plus élevés. De plus, vous recevrez des rapports hebdomadaires sur les MAI avec un aperçu détaillé des mesures et des informations exploitables pour vous aider à améliorer vos routines de remise en forme et à améliorer votre bien-être général.
Caractéristiques principales :
- Intégration transparente avec les wearables Runmefit
- Un tableau de bord complet de vos données de santé et de forme physique
- Analyse détaillée de la qualité et des stades de votre sommeil
- Objectifs personnalisés en termes de pas, de calories et de distance
- Synchroniser les données avec Google Fit et Apple Health
- Gestion et paramétrage transparents des appareils
Parfait pour : Gestion complète de la santé et suivi du sport
3. MyFitnessPal
MyFitnessPal est l’une des meilleures applications pour suivre votre régime alimentaire et votre apport nutritionnel. Il s’agit d’un outil facile à utiliser pour enregistrer vos repas, suivre vos calories et gérer vos macronutriments. Avec une base de données alimentaire complète, cette application vous permet de scanner vos codes-barres de repas et d’aliments pour rendre la gestion de l’alimentation plus facile et plus intelligente.
Que vous souhaitiez perdre du poids, développer vos muscles ou simplement maintenir un mode de vie plus sain, cette application vous propose des routines d’entraînement personnalisées et des idées de préparation de repas adaptées à vos objectifs spécifiques. En intégrant vos données nutritionnelles à votre plan de remise en forme, il peut fournir des plans de repas plus personnalisés pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Caractéristiques principales :
- Tableau de bord personnalisé pour suivre vos objectifs personnalisés
- Scannez les codes-repas ou les codes-barres pour obtenir le tableau des calories et de la composition de vos aliments
- Analysez l’apport nutritionnel et obtenez des informations précieuses sur votre alimentation
- Connectez-vous à des applications, des montres et des trackers tiers
Parfait pour : Suivi personnalisé des calories, des macronutriments, de la consommation d’eau, etc.
AllTrails est un compagnon idéal pour les aventuriers, les amateurs d’activités de plein air et les amoureux de la nature. Conçue pour explorer les magnifiques espaces extérieurs, cette application fournit des cartes détaillées et des informations sur les itinéraires de randonnée, de vélo et de course sur sentier. Que vous prévoyiez une randonnée d’un week-end ou une course de trail longue distance, il vous aide à découvrir de nouveaux sentiers et à suivre vos aventures.
Il y a des avis d’utilisateurs et des photos sous les poteaux de sentiers, fournissant des informations et des conseils précieux pour s’assurer que chaque voyage est à la fois sûr et agréable. Application d’exploration en plein air idéale pour les randonneurs, les coureurs de trail et les amoureux de la nature.
Caractéristiques principales :
- Cartes hors ligne et avis de sentiers provenant de la foule
- Synchronisez automatiquement vos enregistrements avec Apple Health
- Obtenez des mises à jour en temps réel sur les conditions météorologiques, la qualité de l’air, le pollen, etc.
- Partagez vos aventures en plein air comme des sentiers, des photos et des avis pour développer votre communauté
Parfait pour : Planification d’itinéraires en plein air et recommandations de sentiers à proximité
5. Planche à billets Strava
Strava, connue pour sa forte communauté et son avantage concurrentiel, est une application incontournable pour tous les cyclistes, coureurs et triathlètes. Avec un suivi GPS et des analyses de performance détaillées pour votre entraînement, il est parfait pour suivre les activités de plein air comme le vélo, la course à pied et la natation.
La fonction sociale est un énorme avantage pour tous ceux qui aiment partager leurs progrès avec les autres. Il permet aux utilisateurs de participer à des défis communautaires, de rivaliser avec vos amis et de s’inspirer d’autres athlètes. C’est un excellent outil pour vous garder engagé et motivé.
Caractéristiques principales :
- Participez à des défis communautaires, affrontez vos amis et partagez vos réalisations
- Obtenez des informations détaillées sur vos progrès et vos dossiers d’entraînement
- L’analyse basée sur l’IA vous aide à améliorer vos entraînements
- Intégration avec des applications et des appareils tiers
Parfait pour : Suivez votre forme physique socialement, obtenez la motivation de la communauté
Nike Run Club est votre entraîneur de course personnel, conçu pour soutenir les coureurs de tous niveaux. Il peut suivre vos courses et enregistrer vos indicateurs de course tels que la vitesse, la distance, l’allure, la fréquence cardiaque, les itinéraires GPS, etc., afin que vous puissiez suivre chaque étape de votre progression et transformer vos efforts en succès. Vous pouvez même étiqueter vos chaussures pour suivre le kilométrage et ses performances au fil du temps.
Grâce à des plans de course personnalisés, des conseils audio en temps réel, des défis communautaires stimulants et des conseils d’experts en matière de bien-être, vous pouvez explorer davantage de possibilités pour repousser vos limites. Que vous souhaitiez courir dans le cadre des courses guidées ou suivre un entraîneur expérimenté du NRC pour commencer un programme spécial, cette application peut toujours suivre votre rythme et vos objectifs.
Caractéristiques principales :
- Défis de course pour l’individu et la communauté
- Fixez-vous des objectifs, suivez vos progrès, restez motivé et gagnez des badges et des trophées
- Courses guidées et plans d’entraînement pour tous les niveaux
- Étiquetez vos chaussures pour suivre leur kilométrage
Parfait pour : Améliorez vos performances de course et suivez vos données de course
Si vous utilisez des téléphones Android comme les téléphones Samsung Galaxy et les téléphones Google Pixel, consultez ces 5 meilleures applications Android pour améliorer vos entraînements pour 2025 !
* Les informations et les cotes sont mises à jour le 12 mars 2025.
