Pada tahun 2024 yang lalu, saya sangat taksub dengan jam tangan pintar dan ingin mencari alat terbaik untuk membantu saya meningkatkan prestasi tidur dan kecergasan saya. Jadi saya telah mencuba banyak apl kecergasan dan boleh pakai pintar dan memilih 5 Apl Android TOP saya untuk 2025:
- Kesesuaian Google
- Aplikasi Fitbit
- Runmefit
- Semua Jejak
- Kelab Latihan Nike
Mereka memenuhi tahap kecergasan yang berbeza—daripada profesional yang ingin meningkatkan prestasi mereka kepada pemula yang baru memulakan perjalanan kecergasan mereka. Sama ada anda peminat luar, pengunjung gim biasa atau mereka yang hanya mahu kekal aktif, apl ini boleh memenuhi keperluan anda. Tiada peranti boleh pakai pintar? Jangan risau, terdapat apl yang menyediakan pelbagai ciri berguna, daripada memastikan anda berpegang pada matlamat kecergasan anda kepada memahami kesihatan fizikal anda dengan baik, tanpa sebarang peranti boleh pakai pintar.
Jika anda sedang mencari apl untuk meningkatkan senaman anda, memantau pemakanan anda atau menjejaki kesihatan keseluruhan anda, apl ini akan memastikan anda berada di landasan yang betul dengan lebih cekap dan mudah! Berikut ialah senarai pendek pilihan teratas saya, mari kita lihat!
1. Google Fit
Google Fit ialah apl yang mudah digunakan dan bebas iklan untuk membantu orang ramai menjejaki aktiviti mereka dengan lebih baik melalui telefon atau jam tangan. Ia mengumpul data kesihatan dan kecergasan seperti langkah, rentak, laluan dan banyak lagi terus daripada telefon Android atau dengan menyambung ke jam tangan berkuasa Wear OS.
Menurut Persatuan Jantung Amerika (AHA), 150 minit aktiviti sederhana atau 75 minit aktiviti kuat setiap minggu dianggap bermanfaat untuk meningkatkan kesihatan jantung dan mental. Google Fit mencipta sistem Mata Jantung untuk menjejak aktiviti dan senaman pengguna—1 minit senaman intensiti sederhana bersamaan dengan 1 Titik Pendengaran dan 1 minit senaman intensiti tinggi bersamaan dengan 2 Mata Jantung. Berdasarkan Mata Jantung dan langkah, anda boleh menjejaki kemajuan anda dan melaraskan pelan senaman dan matlamat kecergasan anda dalam masa nyata. Semakin banyak anda bersenam, lebih banyak Mata Jantung yang anda perolehi.
Nota: API Google Fit tidak lagi tersedia selepas 30 Jun 2025, yang bermaksud pengguna tidak akan dapat menyegerakkan data mereka terus ke Google Fit.
Serasi dengan: Android 6.0 atau ke atas
Penarafan di Google Play:
Sangat mudah digunakan! Antara muka yang ringkas, sesuai untuk orang seperti saya yang mahukan papan pemuka yang menunjukkan semua statistik kesihatan saya. Paling penting—tiada peranti boleh pakai diperlukan! Walaupun apl ini boleh digunakan tanpa sebarang peranti boleh pakai, ia menyegerakkan data dengan lancar daripada jam tangan saya dan apl kecergasan yang kerap digunakan.
daripada Cynthia
2. Fitbit
Apl Fitbit ialah aplikasi serba boleh untuk penjejakan tidur, trend kadar denyutan jantung, pengelogan diet dan program berpandu. Anda perlu memasangkan mana-mana peranti Fitbit dengannya untuk cerapan kesihatan 24/7 dan lebih banyak rekod data. Terdapat ciri premium yang memerlukan langganan. Dengan langganan premium, anda akan mendapat bimbingan penuh, cerapan mendalam dan inspirasi yang lebih diperibadikan.
Serasi dengan Android 10.0 atau ke atas
Penarafan di Google Play:
Jika anda mempunyai sebarang peranti Fitbit, aplikasi ini akan menjadi alat yang sempurna! Ia menjejaki semua statistik kesihatan dan kecergasan anda, seperti tidur, trend kadar denyutan jantung dan aktiviti harian, menyediakan analisis kesihatan yang mendalam hanya untuk anda. Walaupun ia memerlukan langganan untuk mendapatkan lebih banyak ciri premium, fungsi asas percuma yang ditawarkannya adalah lebih daripada cukup untuk saya.
daripada Cynthia
3. Runmefit
Runmefit ialah aplikasi serba boleh tanpa iklan menyediakan pengurusan komprehensif daripada rekod kecergasan kepada penjejakan kesihatan. Ia mengumpul data daripada jam tangan pintar dan penjejak kecergasan yang disokong Runmefit, tetapi tidak menyokong pengumpulan data terus daripada telefon.
Runmefit menjejaki banyak metrik kesihatan, termasuk tidur, kadar denyutan jantung, paras oksigen darah, kesihatan haid, tahap tekanan dan banyak lagi. Pengguna juga boleh menetapkan matlamat (boleh disesuaikan untuk kiraan langkah, jarak perjalanan dan kalori yang dibakar), menjejaki kemajuan, menyegerakkan rekod senaman dan mencatat berat badan, tempoh haid, tekanan darah dan banyak lagi secara manual. Ia boleh menyegerakkan dengan lancar dengan apl pihak ketiga seperti Google Fit dan Apple Health.
Aplikasi Runmefit mempunyai sistem MAI (Penunjuk Aktif Saya) eksklusif, yang direka untuk memantau tahap tenaga anda melalui pelbagai aktiviti. Ia memantau kadar denyutan jantung anda, paras oksigen darah, tahap tekanan, kualiti tidur dan intensiti aktiviti fizikal. Laporan MAI mingguan memberikan pandangan dan statistik berguna tentang cara anda boleh meningkatkan kesihatan, rancangan senaman dan prestasi senaman anda dengan cara yang lebih bijak. Semakin sihat tabiat dan gaya hidup anda, semakin tinggi skor MAI yang anda perolehi.
Serasi dengan Android 7.0 atau ke atas
Penarafan di Google Play:
Aplikasi ini hebat! Ia menjejaki setiap yang saya mahukan daripada metrik kesihatan kepada laluan senaman. Ia berfungsi dengan baik dengan jam tangan GPS Runmefit GTX2 saya, jadi saya boleh menjejaki tidur, kadar denyutan jantung, senaman, laluan dan juga status emosi saya dalam satu aplikasi sahaja. Saya tidak perlu lagi bertukar antara berjuta-juta apl untuk menjejaki statistik yang berbeza! Sangat mudah untuk menguruskan semua data saya, malah ia disegerakkan dengan Google Fit untuk membantu saya mendapatkan lebih banyak cerapan tentang cara meningkatkan prestasi kesihatan, tidur dan senaman saya. Benar-benar berpuas hati!
daripada Cynthia
4. Semua Laluan
AllTrails ialah aplikasi yang sesuai untuk peminat dan profesional luar. Ia boleh menjejaki laluan anda sendiri, daripada menjejaki aktiviti luar seperti mendaki, berbasikal, berlari kepada rehat harian seperti berjalan-jalan dengan anjing dan berjalan-jalan keluarga. Selain itu, anda juga boleh meneroka laluan yang tidak diketahui yang dijejaki oleh orang lain, meninggalkan penilaian dan komen anda di bawah.
Perkara terbaik ialah anda boleh memuat turun peta luar talian untuk merancang pengembaraan anda, memastikan penerokaan selamat dan membantu anda menjejaki pulang ke rumah walaupun dalam keadaan isyarat rendah. Ia membolehkan pengguna berkongsi jejak dan pencapaian kejayaan mereka ke media sosial mereka.
Serasi dengan Android 8.0 atau ke atas
Penarafan di Google Play:
Saya suka bahagian “Berdekatan”—ia menunjukkan begitu banyak laluan dan tempat indah yang pernah saya kenali begitu dekat dengan saya! Saya boleh mengikuti denai ini untuk memulakan pengembaraan baharu di tempat yang saya fikir saya sangat biasa! Berkongsi siaran dan mendapatkan maklum balas tentang jejak saya adalah kegemaran saya. Satu-satunya perkara yang saya tidak suka ialah ia hanya menawarkan langganan tahunan, tiada pilihan bulanan atau bermusim.
daripada Cynthia
5. Kelab Latihan Nike (NTC)
Kelab Latihan Nike ialah aplikasi yang sempurna untuk pemula dan pakar yang sangat menggemari senaman. Ia menyediakan banyak program latihan daripada penurunan berat badan dan senaman kardio kepada latihan kekuatan yang sengit dan rutin yoga khas.
Aplikasi ini menyediakan siaran langsung latihan percuma dan program untuk membantu anda melatih badan anda dengan lebih berkesan. Ia mesra pemula, dengan panduan yang tepat tentang postur dan pergerakan yang betul, membantu anda mempelajari teknik yang betul, menggunakan kekuatan yang sesuai dan memberi tumpuan kepada otot yang betul. Terdapat lebih daripada senaman, ia juga memberikan banyak cadangan pakar mengenai tidur, pemakanan, minda dan lebih banyak kemahiran mengenai aspek lain.
Serasi dengan Android 8.0 atau ke atas
Penarafan di Google Play:
Aplikasi ini seperti jurulatih peribadi di dalam poket anda, sesuai untuk pemula. Hanya pilih program dan mulakan! Ia menggunakan langkah kecil dan mudah diikuti untuk membantu anda kekal konsisten, menjadikan proses latihan kurang tertekan. Bahagian yang terbaik ialah ia juga memberikan arahan yang jelas tentang postur, pernafasan dan perkara penting untuk difokuskan. Adalah penting untuk mempunyai panduan saintifik dan betul untuk mengelakkan sebarang kecederaan apabila anda baru bermula.
daripada Cynthia
Akhir fikiran
Jika anda ingin memulakan perjalanan kecergasan baharu dan menetapkan matlamat kesihatan baharu pada tahun 2025, mulakan dengan memilih apl yang paling sesuai dengan keperluan dan gaya hidup anda. Sama ada anda baru bermula atau mencari penambahbaikan dalam rutin kecergasan anda, anda akan menemui satu daripada senarai apl muktamad 2025 ini untuk memenuhi permintaan anda. Jika anda pengguna iPhone, lihat ini 6 Apl Kecergasan Mesti Ada untuk iPhone!
* Maklumat dan penilaian dikemas kini pada 27 Februari 2025.
