W zeszłym 2024 roku miałem obsesję na punkcie smartwatchy i chciałem znaleźć najlepsze narzędzia, które pomogą mi poprawić jakość snu i sprawności. Wypróbowałem więc wiele aplikacji fitness i inteligentnych urządzeń do noszenia i wybrałem moje TOP 5 aplikacji na Androida na 2025 rok:
- Dopasowanie do konta Google
- Aplikacja Fitbit
- Runmefit
- Wszystkie szlaki
- Klub treningowy Nike
Są przeznaczone dla osób na różnych poziomach sprawności — od profesjonalistów, którzy chcą poprawić swoje wyniki, po początkujących, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem. Niezależnie od tego, czy jesteś entuzjastą spędzania czasu na świeżym powietrzu, regularnym bywalcem siłowni, czy po prostu chcesz pozostać aktywny, te aplikacje mogą spełnić Twoje potrzeby. Nie masz inteligentnych urządzeń do noszenia? Nie martw się, istnieją aplikacje, które zapewniają szereg przydatnych funkcji, od trzymania się celów fitness po dobre zrozumienie zdrowia fizycznego, bez żadnych inteligentnych urządzeń do noszenia.
Jeśli szukasz aplikacji, która poprawi Twoje treningi, monitoruje odżywianie lub śledzi ogólne samopoczucie, te aplikacje pozwolą Ci skuteczniej i łatwiej utrzymać się na dobrej drodze! Oto moja krótka lista najlepszych typów, spójrzmy!
1. Dopasowanie Google
Google Fit to łatwa w użyciu, wolna od reklam aplikacja, która pomaga ludziom lepiej śledzić swoją aktywność za pomocą telefonów lub zegarków. Zbiera dane dotyczące zdrowia i kondycji, takie jak kroki, tempo, trasy i inne, bezpośrednio z telefonów z Androidem lub łącząc się z zegarkami z systemem Wear OS.
Według American Heart Association (AHA) 150 minut umiarkowanej aktywności lub 75 minut energicznej aktywności każdego tygodnia jest uważane za korzystne dla poprawy zdrowia serca i zdrowia psychicznego. Google Fit tworzy system punktów kardio do śledzenia aktywności i ćwiczeń użytkowników – 1 minuta ćwiczeń o umiarkowanej intensywności równa się 1 punktowi słuchania, a 1 minuta ćwiczeń o wysokiej intensywności równa się 2 punktom kardio. Na podstawie punktów kardio i kroków możesz śledzić swoje postępy i dostosowywać plan ćwiczeń oraz cele fitness w czasie rzeczywistym. Im więcej ćwiczysz, tym więcej punktów kardio zdobywasz.
Uwaga: interfejsy API Google Fit nie będą już dostępne po 30 czerwca 2025 r., co oznacza, że użytkownicy nie będą mogli synchronizować swoich danych bezpośrednio z Google Fit.
Kompatybilny z: Android 6.0 lub nowszym
Ocena w Google Play:
Super łatwy w użyciu! Prosty interfejs, idealny dla osób takich jak ja, które chcą mieć pulpit nawigacyjny pokazujący wszystkie moje statystyki zdrowotne. A co najlepsze — nie są potrzebne żadne urządzenia do noszenia! Chociaż z tej aplikacji można korzystać bez żadnego urządzenia do noszenia, bezproblemowo synchronizuje dane z mojego zegarka i często używanej aplikacji fitness.
od Cynthia
2. Fitbit
Aplikacja Fitbit to wszechstronna aplikacja do śledzenia snu, trendów tętna, rejestrowania diety i programów z przewodnikiem. Musisz sparować z nim dowolne urządzenie Fitbit, aby uzyskać wgląd w zdrowie 24/7 i więcej rekordów danych. Istnieją funkcje premium, które wymagają subskrypcji. Dzięki subskrypcji premium otrzymasz pełne wskazówki, dogłębne spostrzeżenia i bardziej spersonalizowane inspiracje.
Kompatybilny z Androidem 10.0 lub nowszym
Ocena w Google Play:
Jeśli masz jakiekolwiek urządzenia Fitbit, ta aplikacja będzie idealnym narzędziem! Śledzi wszystkie statystyki dotyczące zdrowia i kondycji, takie jak sen, trendy tętna i codzienna aktywność, zapewniając dogłębną analizę zdrowia specjalnie dla Ciebie. Chociaż potrzebuje subskrypcji, aby uzyskać więcej funkcji premium, bezpłatne podstawowe funkcje, które oferuje, są dla mnie więcej niż wystarczające.
od Cynthia
3. Bieg
Runmefit to wolna od reklam, wszechstronna aplikacja zapewniająca kompleksowe zarządzanie, od zapisów fitness po śledzenie zdrowia. Zbiera dane ze smartwatchy i monitorów fitness obsługiwanych przez Runmefit, ale nie obsługuje zbierania danych bezpośrednio z telefonów.
Runmefit śledzi wiele wskaźników zdrowotnych, w tym sen, tętno, poziom tlenu we krwi, zdrowie menstruacyjne, poziom stresu i inne. Użytkownicy mogą również ustawiać cele (konfigurowalne pod kątem liczby kroków, przebytego dystansu i spalonych kalorii), śledzić postępy, synchronizować zapisy treningów i ręcznie rejestrować masę ciała, miesiączki, ciśnienie krwi i inne. Może bezproblemowo synchronizować się z aplikacjami innych firm, takimi jak Google Fit i Apple Health.
Aplikacja Runmefit zawiera ekskluzywny system MAI (My Active Indicator), który został zaprojektowany do monitorowania poziomu energii podczas różnych czynności. Monitoruje tętno, poziom tlenu we krwi, poziom stresu, jakość snu i intensywność aktywności fizycznej. Cotygodniowe raporty MAI dostarczają przydatnych informacji i statystyk dotyczących tego, jak możesz poprawić swoje zdrowie, plany ćwiczeń i wydajność treningu w mądrzejszy sposób. Im zdrowsze masz nawyki i styl życia, tym wyższe wyniki MAI otrzymujesz.
Kompatybilny z Androidem 7.0 lub nowszym
Ocena w Google Play:
Ta aplikacja jest niesamowita! Śledzi wszystko, czego chcę, od wskaźników zdrowotnych po trasy treningowe. Działa dobrze z moim zegarkiem GPS Runmefit GTX2, dzięki czemu mogę śledzić swój sen, tętno, ćwiczenia, trasy, a nawet stan emocjonalny w jednej aplikacji. Nie muszę już przełączać się między milionami aplikacji, aby śledzić różne statystyki! Zarządzanie wszystkimi moimi danymi było bardzo łatwe, a nawet synchronizuje się z Google Fit, aby pomóc mi uzyskać więcej informacji o tym, jak poprawić swoje zdrowie, sen i wydajność ćwiczeń. Całkowicie zadowolony!
od Cynthia
4. Wszystkie szlaki
AllTrails to aplikacja idealna dla entuzjastów i profesjonalistów outdoorowych. Może śledzić własne szlaki, od śledzenia aktywności na świeżym powietrzu, takich jak piesze wycieczki, jazda na rowerze, bieganie, po codzienne przerwy, takie jak spacery z psem i spacery rodzinne. Co więcej, możesz także odkrywać nieznane szlaki śledzone przez innych, zostawiając swoje oceny i komentarze poniżej.
Najlepsze jest to, że możesz pobrać mapy offline, aby zaplanować swoją przygodę, zapewnić bezpieczną eksplorację i pomóc w powrocie do domu nawet w warunkach słabego sygnału. Pozwala użytkownikom dzielić się swoimi udanymi szlakami i osiągnięciami w swoich mediach społecznościowych.
Kompatybilny z Androidem 8.0 lub nowszym
Ocena w Google Play:
Uwielbiam sekcję „W pobliżu” – pokazuje tak wiele szlaków i pięknych miejsc, które kiedykolwiek znam tak blisko mnie! Mogę podążać tymi szlakami, aby rozpocząć nową przygodę w miejscach, które wydawało mi się, że są mi tak dobrze znane! Udostępnianie postów i otrzymywanie opinii na temat moich szlaków to moje ulubione. Jedyne, co mi się nie podoba, to to, że oferuje tylko roczną subskrypcję, bez opcji miesięcznych lub sezonowych.
od Cynthia
5. Klub treningowy Nike (NTC)
Nike Training Club to idealna aplikacja dla początkujących i ekspertów, którzy bardzo kochają treningi. Zapewnia wiele programów treningowych, od odchudzania i ćwiczeń cardio po intensywny trening siłowy i specjalne rutyny jogi.
Ta aplikacja zapewnia bezpłatne transmisje treningowe na żywo i programy, które pomogą Ci efektywniej trenować ciało. Jest przyjazny dla początkujących, z precyzyjnymi wskazówkami dotyczącymi prawidłowych postaw i ruchów, pomagając w nauce prawidłowej techniki, stosowaniu odpowiedniej siły i skupieniu się na odpowiednich mięśniach. Jest więcej niż treningi, zawiera również wiele sugestii ekspertów na temat snu, odżywiania, sposobu myślenia i innych umiejętności w innych aspektach.
Kompatybilny z Androidem 8.0 lub nowszym
Ocena w Google Play:
Ta aplikacja jest jak osobisty trener w Twojej kieszeni, idealny dla początkujących. Po prostu wybierz program i zacznij! Wykorzystuje małe, łatwe do wykonania kroki, aby pomóc Ci zachować spójność, dzięki czemu proces szkolenia jest mniej stresujący. Najlepsze jest to, że daje również jasne instrukcje dotyczące postawy, oddychania i kluczowych punktów, na których należy się skupić. Ważne jest, aby mieć naukowy, poprawny przewodnik, aby uniknąć kontuzji, gdy dopiero zaczynasz.
od Cynthia
Końcowe przemyślenia
Jeśli chcesz rozpocząć nową przygodę z fitnessem i wyznaczyć nowe cele zdrowotne w 2025 roku, zacznij od wybrania aplikacji, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i stylowi życia. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy szukasz ulepszeń w swojej rutynie fitness, z tej ostatecznej listy aplikacji 2025 znajdziesz jedną, która spełni Twoje wymagania. Jeśli jesteś użytkownikiem iPhone’a, sprawdź te 6 najlepszych aplikacji fitness na iPhone’a!
* Informacje i oceny zostaną zaktualizowane 27 lutego 2025 r.
