Cansado de peneirar inúmeras opções de rastreador de fitness, apenas para acabar com um dispositivo que não atende às suas necessidades? Já comprou um rastreador de fitness que acabou acumulando poeira em uma gaveta? Não tem tempo para experimentar um rastreador de fitness numa loja física e quer comprar um online? Com tantas opções na plataforma de compras, encontrar a certa pode ser uma verdadeira dor de cabeça.
Para facilitar sua decisão, identificamos os 7 principais recursos que você precisa considerar. Vamos decompô-lo para que você possa encontrar o rastreador perfeito que se encaixa perfeitamente em seu estilo de vida.
1. Opções de conetividade
A maioria dos rastreadores de fitness sincroniza com aplicativos móveis para fornecer informações detalhadas, definir metas, acompanhar o progresso e compartilhar conquistas. Portanto, é importante garantir que o rastreador de fitness que você escolher é compatível com seu smartphone ou outros dispositivos.
Embora a maioria dos smartwatches no mercado seja compatível com os sistemas operativos iOS e Android, é importante notar que a compatibilidade também pode depender da versão do sistema operativo.
Sugestão: se quiseres guardar os dados do teu relógio na tua aplicação de fitness preferida, como a Apple Health, certifica-te de que o monitor suporta a integração de aplicações de terceiros.
2. Modos de atividade e de treino
Um rastreador de fitness pode monitorar suas atividades diárias em tempo real, como passos dados, calorias queimadas, distância percorrida e minutos ativos. Muitos rastreadores de fitness também vêm com diferentes modos de treino adaptados a exercícios específicos, como corrida, ciclismo, ioga e treinamento de força.
Ao sincronizar com o aplicativo, ele registra todas as suas atividades e fornece registros detalhados de treino. Isso torna mais fácil acompanhar seu progresso, ver melhorias, identificar áreas que precisam de mais foco e ajustar seu plano conforme necessário.
Sugestão: Procura aparelhos que detectem e registem automaticamente diferentes actividades sem necessidade de introdução manual.
3. Localização por GPS
Se você é um entusiasta ao ar livre que gosta de correr, andar de bicicleta ou caminhar, o rastreamento por GPS é um recurso obrigatório. Os rastreadores de fitness habilitados para GPS podem rastrear com precisão suas rotas, distâncias e velocidades sem a necessidade de carregar seu smartphone. Este recurso é particularmente útil para mapear seus treinos e definir novas metas com base no seu desempenho.
Sugestão: Se procuras uma maior precisão posicional em diferentes ambientes, certifica-te de que o localizador suporta outros GNSS para além do GPS, como o GLONASS ou o Galileo.
4. Monitorização do sono
Ter uma boa noite de sono é fundamental para a sua saúde e bem-estar em geral. Muitos rastreadores de fitness agora podem rastrear seus estágios de sono, incluindo sono acordado, leve e profundo e sono REM. Eles também podem fornecer informações detalhadas sobre seus padrões de sono, ajudando-o a entender melhor a duração e a qualidade do seu sono e melhorar seus hábitos de sono.
Alguns rastreadores podem até mesmo acompanhar seus cochilos e incluí-los em seu sono diário total. Ao escolher um rastreador de fitness, opte por um que ofereça uma análise aprofundada do sono para ajudá-lo a tirar o máximo proveito do seu tempo de sono.
Dica: alguns aparelhos de monitorização da forma física também oferecem alarmes inteligentes para te acordar durante a fase mais leve do sono, ajudando-te a sentires-te mais revigorado.
5. Monitorização da saúde
O monitoramento da frequência cardíaca é uma das principais características do monitoramento de saúde em um rastreador de fitness. Mostra como o seu coração reage a diferentes atividades, fornecendo informações valiosas sobre a sua saúde cardiovascular. Opte por rastreadores com monitorização contínua da frequência cardíaca para obter uma visão mais precisa dos seus padrões diários de frequência cardíaca e otimizar os seus treinos.
Além do monitoramento da frequência cardíaca, a maioria dos rastreadores de condicionamento físico oferece métricas avançadas de saúde, como níveis de oxigênio no sangue (SpO2), leituras de eletrocardiograma (ECG) e monitoramento de estresse. Estas funcionalidades dão-lhe uma visão mais completa da sua saúde e podem ajudá-lo a detetar potenciais problemas numa fase precoce. Se você quiser mais do que apenas a contagem de etapas, considere um rastreador com esses recursos avançados de monitoramento de integridade.
Sugestão: alguns monitores avançados também oferecem monitorização da variabilidade do ritmo cardíaco (VFC), que pode fornecer informações sobre os teus níveis de stress e estado emocional.
6. Resistência à água
A resistência à água é uma característica essencial tanto para o uso diário como para os desportos aquáticos. Para atividades diárias, um rastreador de fitness IP68 resistente à água é suficiente para lidar com o suor durante os treinos, lavagem das mãos e salpicos acidentais. Lembre-se de verificar a classificação de resistência à água para garantir que seu dispositivo permaneça funcional e durável em condições molhadas.
Para aqueles que gostam de esportes aquáticos ou natação, um nível mais alto de resistência à água é necessário. Esses rastreadores podem resistir a ficar submersos na água por longos períodos, tornando-os adequados para natação, mergulho e outras atividades aquáticas. Mesmo com classificações altas, como 5 ATM ou superior, sempre verifique as diretrizes do vendedor ou fabricante para se certificar de que o rastreador pode lidar com suas aventuras aquáticas.
Sugestão: Se a natação é uma parte essencial da tua rotina, procura aparelhos de monitorização que possam registar métricas de natação como a contagem de braçadas, a contagem de voltas e a eficiência da natação para melhorar o teu treino.
7. Duração da bateria
A duração da bateria de um rastreador de fitness pode afetar significativamente a sua usabilidade. Um rastreador com uma bateria de longa duração significa menos interrupções no carregamento e um acompanhamento mais consistente das suas atividades. Dependendo do seu uso, você pode preferir um rastreador que dure vários dias com uma única carga ou um que ofereça recursos de carregamento rápido. Considere o seu estilo de vida e escolha um rastreador com uma duração de bateria que se alinhe com as suas necessidades.
Sugestão: alguns monitores de fitness oferecem modos de poupança de bateria que prolongam a vida útil da bateria limitando determinadas funcionalidades.
