Descobre 20 exercícios para fazer em casa (20/6): Põe-te em movimento com o Animal Flow

Explora o Animal Flow: um treino dinâmico que melhora a força, a flexibilidade e a saúde mental. Descobre porque tens de experimentar já!

Novembro 1, 2024

O que é a meditação? 6 razões para saberes porque precisas de meditar

Tens curiosidade em meditar? Aprende 6 benefícios que podem melhorar a tua clareza mental, reduzir o stress e aumentar o teu bem-estar.

Outubro 31, 2024

Descobre 20 exercícios em casa (20/5): Porque é que o ioga é ótimo para principiantes

És novo no yoga? Descobre porque é que o ioga é ideal para principiantes com os seus exercícios de baixo impacto, adaptabilidade e benefícios para a mente e o corpo. Começa hoje a tua viagem de bem-estar!

Outubro 21, 2024

Yoga vs. Pilates: Qual é o melhor para ti?

Descobre as principais diferenças entre Yoga e Pilates e aprende a escolher a melhor prática para os teus objectivos de fitness e estilo de vida.

Outubro 16, 2024

Descobre 20 exercícios em casa (20/04): 6 movimentos fáceis de Pilates para principiantes

Precisas de um treino rápido em casa? Experimenta o Pilates! É uma rotina doméstica divertida e eficaz para fortalecer o teu corpo, tonificar os músculos e melhorar a tua flexibilidade.

Outubro 10, 2024

Como escolher um relógio inteligente? 10 caraterísticas principais a ter em conta

Estás pronto para comprar um relógio inteligente? Descobre as 10 caraterísticas essenciais que deves ter em conta para fazeres a escolha perfeita, desde a monitorização da saúde à duração da bateria.

Setembro 29, 2024

Descobre 20 exercícios em casa (3/20): Fica em forma com o Hula Hooping – Dicas para principiantes

O Hula hooping é uma forma divertida e eficaz de te manteres em forma em casa. Lê o nosso guia para principiantes para obteres dicas, benefícios e como começar a fazer este exercício de corpo inteiro.

Setembro 29, 2024

Descobre 20 exercícios em casa (2/20): O que é o Tai Chi e como começar em casa

Descobre o que é o Tai Chi e como pode beneficiar a tua saúde em geral. Este guia para principiantes fornece passos simples e dicas para te ajudar a começar.

Setembro 20, 2024

7 caraterísticas principais a conhecer antes de comprares um monitor de fitness

Explora 7 caraterísticas principais a ter em conta ao comprar um monitor de fitness, desde o acompanhamento da forma física à duração da bateria, garantindo que fazes a melhor escolha para satisfazer as tuas necessidades de saúde e estilo de vida.

Setembro 19, 2024

Descobre 20 exercícios em casa (1/20): Os benefícios de saltar à corda

Saltar à corda - o primeiro exercício da secção temática de 20 exercícios para fazer em casa da Runmefit. Descobre os seus benefícios e como começar!

Setembro 14, 2024

10 dicas para te ajudar a acordar facilmente

Acordar cedo é um desafio para ti? Sentes-te sempre mais cansado depois de uma noite inteira de sono? Descobre como estas 10 dicas simples te podem acordar facilmente e ajudar-te a começar o dia revigorado.

Setembro 6, 2024

Caminhar vs. Correr: O que queima mais calorias?

Estás a tentar escolher entre caminhar e correr para perder peso? Descobre qual o exercício que queima mais calorias e se adapta melhor à tua rotina.

Setembro 4, 2024

Como utilizar um relógio inteligente para treinar de forma mais inteligente

Descobre como utilizar um relógio inteligente para treinar como um profissional no teu desporto favorito. Acompanha as métricas, define objectivos e optimiza o teu desempenho com funcionalidades avançadas.

Agosto 9, 2024

Como fazer mais em menos tempo: usa a técnica Pomodoro do relógio inteligente

Queres aumentar a tua concentração e produtividade? Aprende o que é a Técnica Pomodoro e como configurar e utilizar este método simples mas eficaz com o teu smartwatch.

Janeiro 15, 2024

O que é a monitorização do humor – como pode ajudar a reduzir o teu stress

Descobre o controlo do humor com smartwatches. Compreende as emoções, detecta o stress, identifica os factores desencadeantes e aprende sobre ti próprio para uma melhor saúde mental.

Janeiro 15, 2024

Como utilizar os smartwatches para melhorar a qualidade de vida das pessoas mais velhas – 7 funcionalidades úteis que deves conhecer

Aprende como os smartwatches podem melhorar a qualidade de vida das pessoas mais velhas com 7 funcionalidades úteis, desde o acompanhamento da saúde à conetividade social.

Janeiro 8, 2024

Treinos em casa: Como utilizar eficazmente o teu monitor de fitness

Aprende a utilizar o teu monitor de fitness ou smartwatch de forma eficaz para os teus treinos em casa. Faz dele o teu companheiro de apoio na tua jornada de fitness.

Janeiro 8, 2024

Como evitar a sobrecarga de informação com a ajuda de um relógio inteligente

Demasiada informação todos os dias? Aprende a evitar a sobrecarga de informação e a ansiedade com um smartwatch, incluindo sugestões para filtrar, estabelecer prioridades e organizar a informação.

Dezembro 25, 2023

Como acalmar a tua mente e o teu corpo em 5 minutos: 3 exercícios de respiração que funcionam

Aprende 3 exercícios de respiração fáceis para acalmar a mente e o corpo em 5 minutos. Descobre como um smartwatch pode ajudar a melhorar e acompanhar a tua prática de respiração.

Dezembro 25, 2023

Como a hidratação pode ajudar-te a perder peso: Os benefícios de beber mais água

Beber água suprime o apetite, estimula o metabolismo e melhora o desempenho do exercício. Aprende como a hidratação pode ajudar na perda de peso e melhorar a saúde em geral.

Dezembro 8, 2023

Como dormir uma sesta para ganhar energia: 6 dicas comprovadas para fazer uma sesta de 20 minutos

Aumenta a tua energia e produtividade com uma sesta energética! Descobre os benefícios, a altura ideal e a duração de uma sesta energética e obtém 6 dicas comprovadas para uma sesta refrescante de 20 minutos.

Dezembro 8, 2023

Como os monitores de fitness acompanham os teus planos de fitness: 5 dicas simples para saberes

Maximiza o potencial do teu monitor de fitness. Aprende como funciona, personaliza os teus objectivos, utiliza zonas de ritmo cardíaco e sincroniza com aplicações. Fica em forma de forma inteligente.

Novembro 29, 2023

Exercício 101: Aprende como o teu corpo reage durante um treino

Descobre como o teu corpo reage durante um treino. Aprende porque é que o teu coração acelera, respiras mais depressa, transpiras mais e os músculos doem. Melhora a tua condição física com as nossas dicas.

Novembro 29, 2023

De quanto sono precisas realmente? O teu smartwatch pode ajudar

Aprende a otimizar a duração e a qualidade do teu sono, compreendendo os teus ciclos de sono e utilizando um smartwatch. Descobre de quanto sono precisas realmente.

Novembro 27, 2023

Organiza a tua vida: Como é que um relógio inteligente te pode ajudar a manteres-te organizado?

Descobre como um smartwatch pode melhorar o teu estilo de vida organizado. Desde lembretes de calendário a acompanhamento da saúde, experimenta uma integração perfeita na tua vida diária.

Novembro 27, 2023

6 Benefits to Know When You Walk 10,000 Steps a Day

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Novembro 17, 2023

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Explora as 4 fases do sono com o teu smartwatch: sono leve, sono profundo, sono REM e tempo acordado. Compreende os teus padrões de sono para um melhor descanso e bem-estar.

Novembro 17, 2023

As 8 funções mais úteis de um relógio inteligente que tens de conhecer

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Novembro 8, 2023

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Novembro 8, 2023

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Outubro 24, 2023

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O sono é um pilar básico da vida e fundamental para melhorar a saúde. Descobre 5 benefícios físicos e mentais, bem como 8 dicas para dormir bem neste post.

Outubro 20, 2023

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Como escolher o relógio inteligente ou o monitor de fitness mais adequado?

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